1平时可以吃一些富含黑色素的食物，如：黑芝麻。另外，豆类食品也应食用。
2动物肝脏、红枣、首乌汁有改善头发色泽的作用。
二、关于洗发、护发
1.洗发之前多梳理头发，可起到促进血液流通的作用。另外，也可以防止拉伤头发。
2.洗发产品最好配套使用，可以使阴阳离子平衡，对头发有好处。
3.在用洗发露清洗完头发后，将头发擦到八分干，再将发膜涂至头发的中下段，等待5分钟，然后将其清洗干净，
4.在发膜洗净后，再用护发素涂抹头发的中后段，停留2分钟，将其冲洗干净。本回答被网友采纳
1. 减少染发：染发剂都含有化学成分，刺激毛囊发炎，时间长引起毛囊萎缩甚至脱发。
2. 均衡饮食：保证蛋白质和B族维生素、微量元素的摄入。它们主要来自也于杂粮、肉类和坚果。
3. 洗头水温：洗发时水温要由高到低，洗完头发后冲水时，温度稍微调低，这样做会让毛鳞片更好地闭合，头发更加柔顺。
4. 定期使用发膜：受紫外线损伤、环境污染和频繁烫染等因素影响，我们的头发很容易受伤，除了平时使用护发素，一周还要至少使用一次发膜，深层补水、滋养修复受损发丝，才能保持头发顺滑光泽有弹性。
源自澳洲已有33年历史的植萃护理品牌，被誉为“枯发之光”的A’kin奇迹亮泽发膜，坚持专业独到的天然配方，针对干枯受损发质，甄选天然植萃成分，反复进行实验打磨，可同时解决毛躁、分叉、干枯、无光泽等多种发质问题，令秀发重现水润强韧、顺滑莹亮。经实验室测试显示，使用一次头发保湿度提升84%，损伤度降低58%。
A’kin奇迹亮泽发膜蕴含了八种以上宠发能量，其中主打成分就是有着“森林奶油”美称的牛油果，它含有丰富的维他命和营养素，能更好的守护头皮、滋润发丝，帮助修复受损毛鳞片，强韧秀发。另外还添加了重磅明星成分，亲肤性和亲水性俱佳的荷荷巴油，其丰富的维生素D及蛋白质能渗透到发芯，平衡水油，修复保湿，令秀发柔软丝滑，改善粗糙和分叉。除此之外，这款发膜还添加了维生素原B5、维生素E、甘油、檀香木油等多种宠发黄金成分，不仅能给干燥的发丝带来水分滋养，帮助修复受损发质，还能增加头发柔韧度和弹性，提升秀发光泽度。
头发每天要记得梳理，因为梳理头发能够促进头部的血液的循环，同时也能够增强头皮细胞的活力，可以使头发快速生长，最好是用木梳子梳理头发哦，不要用尼龙梳子梳理，尼龙梳子易产生静电，会给头皮带来不良刺激。保持良好的饮食习惯，不宜多食油腻辛辣刺激性的食物，如辣椒、肥肉和油炸类食品等。还要尽量少熬夜、少面对电脑，做到正常的休息。
几个月前幸得朋友告诉我<复现乌丝>一文，按照文中讲的，我坚持了5个多月，奇迹真的发生了，2个星期的时候，头发不油腻了，掉发减少了，到40天的时候，长出密密麻麻的小绒毛，我很高兴，真的是有如做梦一样。长头发贵在坚持，如果我当初我放弃的话，那么也不会有现在的我了。所以发有们，我用我的故事给大家加油，只要你不放弃，就离成功已经很近了，加油。
发质不好怎么改善
1、洗头发的时候，可以使用一些有修复效果的洗发水和发膜，对已经受损的发质进行修复和保养。洗完头发之后，先把头发擦到半干的状态，然后使用护发精油、弹力素等润发产品，涂在发梢的位置，让头发吸收足够的营养。2、洗头发的时候，一定要使用温水，太热的水会洗掉头发上很多的油脂，导致头发变得干痒，如...
发质细软怎么改善
头发细软大多都是因为营养不足导致的，所以多吃一些富含蛋白质、铁和维生素等元素的食物是可以改善发质的，比如：牛奶、菠菜、海白菜等等，它们都可以让发质的柔韧性变得更好。头发细软的人在选择洗发水的时候，尽量要避免标有“柔顺”“顺滑”字样的洗发水，因为这种洗发水会令发丝垂顺，进而更紧贴头皮...
用什么方法可以改善发质不好?
那么利用营养调整怎样改善发质呢?首先要多吃黑芝麻和一些含铁、钙、锌、维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如豆制品、紫菜、脱脂奶粉、海鲜等，这些食物都可以用来补充头发的营养，提高发质。女性可以多吃一些黑芝麻和栗子，一次性洗净适量黑芝麻，烘干后用瓶子装起来，每天吃一汤勺。针对以上小编为...
怎么让发质越来越好?
均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质对头发的健康至关重要。多吃富含蛋白质的食物如鱼、肉、蛋、奶等，以及富含维生素A、C、E和锌、铁等矿物质的食物，如胡萝卜、菠菜、坚果等。多喝水：充足的水分摄入有助于保持头皮和头发的湿润，减少干燥和毛躁现象。三、生活习惯改善 规律作息：保持良...
发质不好怎么改善?
怎么样做可以有效地改善发质不好?1、发质不好缺乏的营养头发,貌似人身体上很微弱的一部分,却蕴含着鲜为人知的健康秘密。中医认为:毛发乃血液之余梢、肾脏之华表,通过头发能大概得知身体的健康状况。头发生长在头皮之上,需要人体血液带来营养的供养,所以头发的健康程度从一定程度上反映出了人体的健康程度。反言之,...
怎样护理头发能改善发质?
护理头发是保持发质健康的重要环节，不同的护理方法可以针对不同类型的发质问题，达到改善发质的效果。以下是一些常见的护理头发的方法，可以帮助改善发质：合理洗发：洗发是护理头发的基础。建议使用适合自己发质的洗发水，避免使用碱性过强的洗发水，以免破坏头发的天然油脂层。洗发时水温不宜过高，最好使用...
如何改善油性发质?
改善油性发质的方法有哪些呢？1、如何改善油性发质1、规律作息改善油性头发原因：经常熬夜会导致人生物钟紊乱，内分泌失调从而引起头部皮脂分泌旺盛对策：避免熬夜看电视、球赛、或者通宵唱K、吃夜宵。为自己制定合理的作息时间表,每天保证八小时的睡眠。每日的生活要有规律可循。2、调理饮食改善油性头发原因：...
怎样可以改变头发的发质
1. 选择专业的洗发水和护发素。避免使用二合一或三合一产品，因为它们不能有效分离清洁和护理的步骤。使用专门针对短发的洗发水，最好选用天然成分，富含蛋白质的产品，这样可以更好地滋养发丝。2. 定期使用木质梳子梳理头发，避免使用会产生静电的塑料梳。定期梳理有助于去除死皮细胞，促进头皮血液循环，...
如何能改善发质?
改善发质是一个多方面的过程，涉及到日常护理、饮食习惯、生活方式以及可能的医学干预。以下是一些可以帮助改善发质的建议：健康饮食：确保摄入足够的蛋白质，如鱼、肉、豆类和坚果，因为蛋白质是头发的主要成分。增加含有维生素A、C和E的食物，它们有助于头发的健康生长。含有铁和锌的食物也很重要，因为...
你有哪些改善发质的方法?
改善发质是一个需要耐心和恒心的过程，涉及到饮食、生活习惯、护发产品的选择等多个方面。以下是一些改善发质的方法：均衡饮食：头发的健康与营养密切相关。应保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是铁、锌、维生素A、维生素E和B族维生素。可以通过食用鱼、肉、蛋、豆类、坚果、绿叶蔬菜和全谷物等...
