1、大麦及大麦芽
含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
2、酸牛奶
酸牛奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对於胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的病人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻泻作用，可防止老年人便秘。
3、牛奶
牛奶对胃液的分泌是弱刺激物，具有弱碱性反应，能与胃酸结合，中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激。
4、苹果
苹果既能止泻，又能通便。其中含有鞣酸、有机碱等酸类物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
5、西红柿
含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
6、橘皮
橘皮对消化的促进作用主要是其含有挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
7、鸡肫皮
又称鸡内金，为鸡肫的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。
8、番木瓜
未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。
晚上吃什么比较容易消化?
除了水果,还有可以吃粥类、面条、蔬菜等食物,这四大类食物都是容易消化的,非常适合睡前1小时食用哦~~ 1、水果类食物。一般新鲜的水果都是很容易消化的。因为水果富含各种营养物质,特别是可以较好的补充维生素,使用后对人体健康有益处。在晚上适当的吃一些水果,不会增加肠胃负担,并且也比较容易消化。 易消化推荐水果:...
晚饭主食吃什么
4. 粥类：粥是一种容易消化的食物，尤其适合晚餐。粥可以提供足够的营养和水分，同时不会给胃部带来太大的压力。此外，粥中可以加入各种食材，如红枣、燕麦等，增加营养价值和口感。5. 薯类：晚餐时，土豆、红薯等薯类也是很好的主食选择。它们富含纤维和复合碳水化合物，有助于维持血糖水平。而且，薯类...
晚餐吃什么好消化
一、蔬菜类食物 1. 蒸煮蔬菜：蔬菜含有丰富的膳食纤维，容易消化。尤其是经过蒸煮的蔬菜，如西兰花、胡萝卜等，既健康又易消化。二、粥类与面食 2. 稀粥或小米粥：粥类食物易消化，对胃的刺激小。小米粥含有丰富的营养物质，有助于消化。3. 面条：面条含有丰富的碳水化合物，易消化吸收，晚餐食用不...
晚上吃什么比较容易消化?
有营养,这个说明晚上吃的本身就比较容易消化,如果吃的全是粥、面食,这种消化是好消化,但是消化的也快,容易在后半夜出现饥饿感。这样一个是对睡眠不利,再一个也会影响我们的消化功能。所以呢,晚餐呢一方面要吃的好消化,另外的还得吃的有营养一些。 抢首赞 评论 分享 举报 ...
晚饭吃什么好消化
晚饭吃易消化的食物推荐：一、蔬菜类 蔬菜是晚餐的好选择，特别是绿叶蔬菜。如菠菜、芥蓝、油菜等，它们富含纤维，有助于消化。煮熟的蔬菜相对更易于消化，可以减轻胃肠负担。二、粥品与面食 稀饭、面条等淀粉类食物也是晚餐的好消化选择。这些食物在烹饪过程中经过长时间加热，更易被人体消化和吸收。三、...
晚上吃什么比较容易消化?
1. 晚上适宜的粥类：- 选择清淡的粥品，如青菜粥、南瓜粥、山药粥等。- 这些粥品富含膳食纤维和营养，有助于消化和健康。- 注意控制粥的份量，避免过量食用。2. 晚上适宜的蔬菜：- 多样化的蔬菜选择，确保营养全面。- 采用简单的烹饪方法，减少加工和调味，保留营养。- 适量食用，避免胃肠不适。3....
晚饭吃什么比较好
营养均衡：晚饭作为一天中的最后一餐，需要提供足够的能量，同时也要考虑营养均衡。选择富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡胸肉、豆腐等，有助于身体的修复和成长。此外，适量的碳水化合物和健康脂肪也是必需的，如橄榄油、坚果等。高纤维食物：晚餐时摄入高纤维食物有助于消化。蔬菜、水果和全谷类食品都是良好...
晚上吃什么有助于消化
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晚饭吃什么好呢
晚餐建议吃清淡且营养均衡的食物。一、主食选择 晚餐的主食可以选择米饭、面条或者粥类。这些食物能够提供足够的能量，又不会过于油腻，有助于消化。如果想要更加健康，可以选择粗粮，如糙米、全麦面包等，它们富含更多的膳食纤维，有助于肠道健康。二、蛋白质来源 蛋白质是身体不可或缺的营养素，晚餐中...
晚饭吃什么好
晚饭吃什么好：1、粗粮或者凉拌绿叶菜，如果担心晚餐不好消化的话，可以选择一碗粥，不仅可以减肥同时也营养；2、红辣椒或者醋，能够加快身体的新陈代谢，减少了脂肪在身体里面的累积；3、燕麦，具有降血糖以及瘦身的功效，多吃点能够改善血液循环。晚餐有多种意思，有人每天晚上吃的正餐笼统的讲叫做晚餐...
