还有另外一种更快的方法：吃木耳。木耳会吸脂肪（我老爸曾经去看医生的时候医生说太胖，然后让我爸去吃木耳，一个月瘦了十几斤），你可以去网上看木耳的各种做法，如果你能做到一天三餐只吃木耳填肚子的话。一个月就可以瘦到150没问题本回答被提问者和网友采纳
重要的是合理的膳食，不要吃那种油腻啊 油炸的东西，吃些蔬菜水果鱼什么的，甜食卡路里高的不要碰，吃饭吃7分饱就够了的，这样胃慢慢的会变小，我以前都要吃两碗饭，忍着忍着，现在吃一碗也就会饱了，千万不要节食，反弹起来更惨，但是夜宵要戒掉，反而就会瘦了，我也用过偏方觉得网上一些什么偏方什么的根本没什么用，减肥无非就是控制摄取增加消耗.
我163CM高172斤.一年坚持下来现在就128左右..坚持下去你也会很瘦的.加油!!!
求问,本人180cm,体重180斤,麻烦给一个减肥计划,想要减到150斤,需要多 ...
我上个月刚减肥成功，少了7公斤，我的方法就是：每天三餐准时，吃七分饱，炸的东西不吃，甜的油的少吃或者不吃。以菜食为主，宵夜不吃，晚上饿的话喝点牛奶。有包装的东西上面都会写热量的，买东西的时候选低热量的，刚开始的时候会不习惯，慢慢就习惯了。还有另外一种更快的方法：吃木耳。木耳...
求问,本人180cm,体重180斤,麻烦给一个减肥计划,想要减到150斤,需要多 ...
1. 目标设定：本人身高180cm，体重180斤，计划减至150斤。2. 健康饮食：确保三餐定时定量，每餐七分饱，避免油炸食品，减少甜食和油腻食物的摄入。3. 饮食结构：以蔬菜为主，增加蛋白质摄入，如瘦肉、鱼、鸡胸肉等，少食或不食宵夜。4. 晚间饥饿处理：如感饥饿，可适量饮用牛奶。5. 购物选择：购买...
求问,本人180cm,体重180斤,麻烦给一个减肥计划,想要减到150斤,需要多 ...
1. 目标：我身高180cm，目前体重180斤，计划减至150斤。2. 饮食调整：制定健康餐单，每餐七分饱，减少油炸和甜腻食物。3. 营养均衡：增加蔬菜摄入，保证足够的蛋白质，如瘦肉、鱼和鸡胸肉。4. 夜宵禁忌：避免晚上进食高热量食物，如感饥饿，可选择低脂牛奶。5. 购物习惯：购买食品时关注热量标签，...
本人男 身高180 体重180斤 想在3个月里瘦到130~150 哪位大神 帮个忙...
减肥这件事，很多人都想。包括我自己也是，正在减肥当中，个人认为减肥需要合理的饮食，搭配适量的运动。三个月减30-50斤是完全有可能的，但是你一定得控制住自己的嘴，还要坚持锻炼！
本人男身高180体重180斤想在3个月里瘦到130~150哪位大神帮个忙...
1. 作为一个身高180厘米，体重180斤的男性，我有意在三个月内将体重降至130至150斤。我寻求各位健身达人的指导，希望能得到宝贵的建议和帮助。2. 我明白减肥是一个长期而艰难的过程，需要耐心、决心和正确的方法。我准备通过调整饮食习惯，减少高热量食物的摄入，并增加运动量，以达到减重的目标。3. ...
180斤减到150斤去健身房大概需要多长时间。 我1米8
两个月左右，告诉你个秘密下午跑步减得快哦。我一个月减了13斤左右呢。
本人男 身高180 体重180斤 想在3个月里瘦到130~150 哪位大神 帮个忙...
1. 减肥是一项挑战，许多人都在努力。包括我自己，也在积极地进行中。我认为，要想成功减肥，需要合理规划饮食，并结合适量的运动。2. 在三个月内减掉30至50斤是可行的目标，但关键是要控制食物的摄入，并且坚持不懈地进行锻炼。
本人男身高一米八五体重180斤 挺胖的 想快速减肥 瘦到150斤 怎样最好...
1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，...
我190斤180cm,每天游一小时,多久有望减到150斤?
这还是要看个人的体质，一般游泳一个月可以瘦十斤，这样算的话，可能将近四五个月就可以减到150斤，这个数据仅供参考。游泳，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目...
男生大学身高180体重180斤怎么减肥到150左右
1. 制定合理的饮食计划，减少油脂摄入，增加蔬菜和水果的摄入量。2. 定期进行体育锻炼，如打球、跑步等，尤其是篮球运动后，继续进行几公里的跑步，以增加热量消耗。3. 坚持以上饮食和运动计划，避免暴饮暴食。4. 预计经过几个月的努力，体重将会有明显的下降，逐步接近目标体重150斤。
