给你一个大概提纲吧，不过这个提纲不适应初学者的，算是提高用。
首先你要了解LOCKING的历史
由相互跟著跳的Party dance，发展到一个统一的动作，开始chicken dance。
Don Campbell根据chicken dance 发明了lockin。
The Lockers是最强的一群人，包括gogo brother的父亲，但是the lockers并不全跳lockin。
其中有一人跳robot。
为什麼要穿小丑衫？因为当时最流行的就是这种style。
训练过程
热身：
胯前后动，脚左右移动
Point：
手一定要伸直
Twirl：
手型一定不可以散
Up-And-Lock(campbell lock)
这个是lockin最主要的动作
期间的换气为“呼（吸气）-呃-嗯（吐气）”
“跳lockin要令自己感觉大一些”
肩部需要放松，lockin的动作99%是肩部不用力的。
Lockin很少用的嘴来对歌词，而是用funky的表情。
相同的lockin动作实际上很多都有不同的名字。
做up要做到吓人一跳的感觉，lock要感觉试图去抱住一个人。
Five（击掌）
训练任意方向的击掌。
包括头顶，绕过背后。甚至包括一只手在衣服内，一只手在衣服外。
Look（看）
这个动作想像自己是猫和老鼠中的老鼠。
肩部向头头看的方向向下倾斜45度。
Hammer(也许是这样拼的)
手要向上张开，之后突然下降拍在膝盖的动作。
hammer是用来接地板动作的，比如说kiill the rocch(打蟑螂)
Funky Break down和Rock steady
这俩种身体摇摆的不同，并著重训练。
其他内容：
Lockin舞蹈有5个部分
1.
基本功-技术（基本功的连接）-表演（神态，表情）-powermove-创造（用自己的理解来诠释lockin）
2.
lockin不是动作类舞蹈，如果说到动作jazz更多,而jazz和hiphop舞种的融合是LA
连续的动作和lockin概念）
热身：
前后左右，移动位置的point和twirl。
Slide（滑动）
一只脚跨出后，另一只脚滑过来的动作。
Slide也有一个加强版。
就是另一只脚滑过来时重心脚继续小步移动。
是James Brown在MV中运用开来的。
所以做silde时表情一定要in，同时可以整pose，比如拉衣服或者拉帽等。
训练4个方向的slide，每一个方向摆一个pose.
转身：
用於scooby doo或者scuba hoop等动作之后。
Pace（拳击）：
手一定要伸直。
左右移动的pace要外八字脚。
用胯部来带动移动，脚尖点地但是不要离地。
同时注意双脚之间的距离不要回收。
“Lock”的概念
并不是lock这个动作才是lock，point look都可以是lock.
Lockin就像是拍照片，用lock point look 这些动作来定格。
训练“lock”的概念,移动4下+pace之后
用任意pose（可以用lock point等动作 ）定格。
“lock”时一定要全神定住，一动不可以动。
Double-lock：
可以想像自己被压缩，做大一些
跳lock就是要放大动作。
同时也演示了半蹲的lock（越低越好）
Scooby doo
模仿scooby这只狗改编而来
重心一定要稳，训练时是连续不停的做这个动作
一定不要忘记双腿压下后回复原状这个动作
一下动作时，手是向前握。随后右手pace之后会上抬，
压下这个动作要给人弹簧的感觉。
Scuba
&
Scuba hoop：
注意前俩重俩轻，前俩拍要压低重心动作做大。
第一拍做twirl的手没有过肩，身体半蹲。
Hoop做连接时第一拍伸脚出去时要定一下
同时是先指出双手，再落地。
训练时是连续不停的做这个动作。
Two times（跟and拍）：
这个是HB经常用到的，看起来很快。
这个概念下的动作没有twirl。
角度：
用胯和肩的高低位置表示不同角度，
具有表演效果。
其他：
有人习惯一个8拍一lock，有人习惯2个8拍一lock。
步伐
热身：
1.训练上下右位置的pace,第一拍由下开始。同时移动。
2一只脚前后迈步，重心脚原地不动，随后重心脚左右移动。（训练身体平衡）
3.
4个方位的slide，同时分别做pace3连击，twirl,lock，twil,d-lock
up,lock
Lockers time step（6steps 日本叫法）
同poppin的fresno表示poppers来了一样，
这个舞步是一个信号，表示lockers来了。
第一步左脚向左45度踏出。最后一步是左脚碰右脚。
俩种leo walk
由rock steady演变而来2种leo walk
用胯来带，脚跟著地
leo walk，被拖曳的脚后跟向外打45度，同时迈腿需要过膝盖。
Don walk &Campbell walk
Don campell拆开自己名字来命名
Don walk向俩边走，同时做up-lock
Campbell walk就是中学生健康操中的，可加lock
Skeeter Rabbit
有2种，一种是最OG的，主要以右脚为主，
一种是现在流行的，有一个左脚前踢，身体向后
重心前后移动的感觉。
Stop &go
根据一个动漫人物跑步时遇到火车紧急刹车的感觉改编而来。
由up-pace-rocksteady构成。
1.
第一拍up时身体要夸张向后倾斜，停顿长一些（有紧急刹车的感觉）
2.
身体回拉时，右脚先撤后，保持45度，同时左脚也被身体略微拉后
3.
最后一拍up，右脚要踏步（不过我发现skeeter rabbit的视频中没有这个踏步）
Which-a-way
这个动作由rion house改变而来，最后形成适合dancer跳的which a way
1.
律动，左右脚的换脚跳来训练
2.
身体向下hold住，同时抬脚过肩，而重心脚要一直保持律动
3.
up之后跳起，借助惯性开始which a way的练习
其他内容：
“动作是牌，solo就是劈牌。
按照自己的能力来出牌。
Point就是3或4.lock这样难一些的动作就是5或6.
而scooby doo这样的连续动作就是连牌。
而powermove就是A这样的大牌。要慎重出。
如果powermove出得太快，下边就没牌出了。
lockin的花边和powermove以及跳舞的概念
双人lockin娱乐:
是国际lockers间的哑语。
可以拍打双腿也可以向下拍手。
Funky chicken：
双手置腰两侧，脚底不断交换重心
Lockin的冷门动作，大多源自生活。
Voleswagen(大众汽车)：
表现一个开车时颠簸的感觉，
双手hold住，身体先做up，然后左脚先迈出
Bus stop：
做一个表示在巴士站的动作，左脚先出。
向2个方向迈步后做look，然后再做2个方向的迈步回到原地。
同时右脚律动，接其他动作。
Hitch hike(搭便车)：
右手伸直，翘起大拇指，截车。
同时右脚不停律动向下踩，
和MJ的beat it中某个动作差不多。
Kill the rocch（打蟑螂）
右膝下地之后，左手先出同时身体扒地，然后再向前伸出右手。
Death man
向下突然躺下。然后把帽子移到胸前或身边装死。
重心始终在下方，不要向后。
移动完帽子后身体便不可移动，注意脚要并拢。
Knee drop
双手画弧，从身后拍到身前，同时双膝突然下跪。
注意要保持卸力。用脚内侧撑住，同时手用力。
Split
根据一个踢踏舞明星由空中劈叉落地改变而来。
但是由於当时很少人能劈叉，所以用7字型。
到现在如果能劈叉也不要劈叉，因为lockers们都不劈叉。
训练时要坐下去，而起来时一定要连续，不要断。
Russian dance到alpha kick
Alpha kick是Lockin中最基本的power move.
Breakin中也用到。
这个动作来自於俄罗斯的芭蕾舞。
训练Russian dance时先双手并拢放在胸前，随后蹲在地上，交换伸脚。
重心脚始终在身体下保持律动。
Alpha kick则蹲在地上用脚踢腿，同时身体向后撑地，再弹回原状。
腰部一定要用力。后脚跟用脚尖点地。
其他的powermove包括
空中转体：最厉害的是gogo brother的哥哥。有720度。
Earth quake：突然跳起，坐在地上—不推荐使用，容易受伤
双飞燕：跳起后横向踢腿。
大鹏展翅：吖吉的绝招，突然扑向前方。
跟音乐的办法有捉音效的跳法以及跟底拍的跳法
1.稳稳的表现几个基本动作，然后才可以使用自己创造的freestyle来跳舞。
2.捉音效只能是点缀。那些捉音效的人都是爱表现的人，想炸场。
3.律动要坚持到底的。不要为了抓音效了断了原来的律动。或者在lock的前后用了不同的律动。
Lockin Solo:
一支solo，用lockers come time或者leo walk等舞步入场,
随后用基本功来表示lockin，
可以做一些freestyle的动作，期间略微抓几个音效。
最后用split或者一些powermove做为帅气的结束。
就可以在lockin solo中拿到80分以上。
其它：
关於gogo brother和HB
Gogo是正宗的old school，而HB则是new skool，所以很少穿传统的lockers套装。
首先你要了解LOCKING的历史
由相互跟著跳的Party dance，发展到一个统一的动作，开始chicken dance。
Don Campbell根据chicken dance 发明了lockin。
The Lockers是最强的一群人，包括gogo brother的父亲，但是the lockers并不全跳lockin。
其中有一人跳robot。
为什麼要穿小丑衫？因为当时最流行的就是这种style。
训练过程
热身：
胯前后动，脚左右移动
Point：
手一定要伸直
Twirl：
手型一定不可以散
Up-And-Lock(campbell lock)
这个是lockin最主要的动作
期间的换气为“呼（吸气）-呃-嗯（吐气）”
“跳lockin要令自己感觉大一些”
肩部需要放松，lockin的动作99%是肩部不用力的。
Lockin很少用的嘴来对歌词，而是用funky的表情。
相同的lockin动作实际上很多都有不同的名字。
做up要做到吓人一跳的感觉，lock要感觉试图去抱住一个人。
Five（击掌）
训练任意方向的击掌。
包括头顶，绕过背后。甚至包括一只手在衣服内，一只手在衣服外。
Look（看）
这个动作想像自己是猫和老鼠中的老鼠。
肩部向头头看的方向向下倾斜45度。
Hammer(也许是这样拼的)
手要向上张开，之后突然下降拍在膝盖的动作。
hammer是用来接地板动作的，比如说kiill the rocch(打蟑螂)
Funky Break down和Rock steady
这俩种身体摇摆的不同，并著重训练。
其他内容：
Lockin舞蹈有5个部分
1.
基本功-技术（基本功的连接）-表演（神态，表情）-powermove-创造（用自己的理解来诠释lockin）
2.
lockin不是动作类舞蹈，如果说到动作jazz更多,而jazz和hiphop舞种的融合是LA
连续的动作和lockin概念）
热身：
前后左右，移动位置的point和twirl。
Slide（滑动）
一只脚跨出后，另一只脚滑过来的动作。
Slide也有一个加强版。
就是另一只脚滑过来时重心脚继续小步移动。
是James Brown在MV中运用开来的。
所以做silde时表情一定要in，同时可以整pose，比如拉衣服或者拉帽等。
训练4个方向的slide，每一个方向摆一个pose.
转身：
用於scooby doo或者scuba hoop等动作之后。
Pace（拳击）：
手一定要伸直。
左右移动的pace要外八字脚。
用胯部来带动移动，脚尖点地但是不要离地。
同时注意双脚之间的距离不要回收。
“Lock”的概念
并不是lock这个动作才是lock，point look都可以是lock.
Lockin就像是拍照片，用lock point look 这些动作来定格。
训练“lock”的概念,移动4下+pace之后
用任意pose（可以用lock point等动作 ）定格。
“lock”时一定要全神定住，一动不可以动。
Double-lock：
可以想像自己被压缩，做大一些
跳lock就是要放大动作。
同时也演示了半蹲的lock（越低越好）
Scooby doo
模仿scooby这只狗改编而来
重心一定要稳，训练时是连续不停的做这个动作
一定不要忘记双腿压下后回复原状这个动作
一下动作时，手是向前握。随后右手pace之后会上抬，
压下这个动作要给人弹簧的感觉。
Scuba
&
Scuba hoop：
注意前俩重俩轻，前俩拍要压低重心动作做大。
第一拍做twirl的手没有过肩，身体半蹲。
Hoop做连接时第一拍伸脚出去时要定一下
同时是先指出双手，再落地。
训练时是连续不停的做这个动作。
Two times（跟and拍）：
这个是HB经常用到的，看起来很快。
这个概念下的动作没有twirl。
角度：
用胯和肩的高低位置表示不同角度，
具有表演效果。
其他：
有人习惯一个8拍一lock，有人习惯2个8拍一lock。
步伐
热身：
1.训练上下右位置的pace,第一拍由下开始。同时移动。
2一只脚前后迈步，重心脚原地不动，随后重心脚左右移动。（训练身体平衡）
3.
4个方位的slide，同时分别做pace3连击，twirl,lock，twil,d-lock
up,lock
Lockers time step（6steps 日本叫法）
同poppin的fresno表示poppers来了一样，
这个舞步是一个信号，表示lockers来了。
第一步左脚向左45度踏出。最后一步是左脚碰右脚。
俩种leo walk
由rock steady演变而来2种leo walk
用胯来带，脚跟著地
leo walk，被拖曳的脚后跟向外打45度，同时迈腿需要过膝盖。
Don walk &Campbell walk
Don campell拆开自己名字来命名
Don walk向俩边走，同时做up-lock
Campbell walk就是中学生健康操中的，可加lock
Skeeter Rabbit
有2种，一种是最OG的，主要以右脚为主，
一种是现在流行的，有一个左脚前踢，身体向后
重心前后移动的感觉。
Stop &go
根据一个动漫人物跑步时遇到火车紧急刹车的感觉改编而来。
由up-pace-rocksteady构成。
1.
第一拍up时身体要夸张向后倾斜，停顿长一些（有紧急刹车的感觉）
2.
身体回拉时，右脚先撤后，保持45度，同时左脚也被身体略微拉后
3.
最后一拍up，右脚要踏步（不过我发现skeeter rabbit的视频中没有这个踏步）
Which-a-way
这个动作由rion house改变而来，最后形成适合dancer跳的which a way
1.
律动，左右脚的换脚跳来训练
2.
身体向下hold住，同时抬脚过肩，而重心脚要一直保持律动
3.
up之后跳起，借助惯性开始which a way的练习
其他内容：
“动作是牌，solo就是劈牌。
按照自己的能力来出牌。
Point就是3或4.lock这样难一些的动作就是5或6.
而scooby doo这样的连续动作就是连牌。
而powermove就是A这样的大牌。要慎重出。
如果powermove出得太快，下边就没牌出了。
lockin的花边和powermove以及跳舞的概念
双人lockin娱乐:
是国际lockers间的哑语。
可以拍打双腿也可以向下拍手。
Funky chicken：
双手置腰两侧，脚底不断交换重心
Lockin的冷门动作，大多源自生活。
Voleswagen(大众汽车)：
表现一个开车时颠簸的感觉，
双手hold住，身体先做up，然后左脚先迈出
Bus stop：
做一个表示在巴士站的动作，左脚先出。
向2个方向迈步后做look，然后再做2个方向的迈步回到原地。
同时右脚律动，接其他动作。
Hitch hike(搭便车)：
右手伸直，翘起大拇指，截车。
同时右脚不停律动向下踩，
和MJ的beat it中某个动作差不多。
Kill the rocch（打蟑螂）
右膝下地之后，左手先出同时身体扒地，然后再向前伸出右手。
Death man
向下突然躺下。然后把帽子移到胸前或身边装死。
重心始终在下方，不要向后。
移动完帽子后身体便不可移动，注意脚要并拢。
Knee drop
双手画弧，从身后拍到身前，同时双膝突然下跪。
注意要保持卸力。用脚内侧撑住，同时手用力。
Split
根据一个踢踏舞明星由空中劈叉落地改变而来。
但是由於当时很少人能劈叉，所以用7字型。
到现在如果能劈叉也不要劈叉，因为lockers们都不劈叉。
训练时要坐下去，而起来时一定要连续，不要断。
Russian dance到alpha kick
Alpha kick是Lockin中最基本的power move.
Breakin中也用到。
这个动作来自於俄罗斯的芭蕾舞。
训练Russian dance时先双手并拢放在胸前，随后蹲在地上，交换伸脚。
重心脚始终在身体下保持律动。
Alpha kick则蹲在地上用脚踢腿，同时身体向后撑地，再弹回原状。
腰部一定要用力。后脚跟用脚尖点地。
其他的powermove包括
空中转体：最厉害的是gogo brother的哥哥。有720度。
Earth quake：突然跳起，坐在地上—不推荐使用，容易受伤
双飞燕：跳起后横向踢腿。
大鹏展翅：吖吉的绝招，突然扑向前方。
跟音乐的办法有捉音效的跳法以及跟底拍的跳法
1.稳稳的表现几个基本动作，然后才可以使用自己创造的freestyle来跳舞。
2.捉音效只能是点缀。那些捉音效的人都是爱表现的人，想炸场。
3.律动要坚持到底的。不要为了抓音效了断了原来的律动。或者在lock的前后用了不同的律动。
Lockin Solo:
一支solo，用lockers come time或者leo walk等舞步入场,
随后用基本功来表示lockin，
可以做一些freestyle的动作，期间略微抓几个音效。
最后用split或者一些powermove做为帅气的结束。
就可以在lockin solo中拿到80分以上。
其它：
关於gogo brother和HB
Gogo是正宗的old school，而HB则是new skool，所以很少穿传统的lockers套装。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
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