我和同学有矛盾,心里一直不能释怀,变得敏感焦虑怎么办?
比如，你可以尝试通过做空椅对话的方式把自己因为与同学发生冲突所产生的痛苦的情绪感受告知同学，并真诚地向她道歉，这会使你内在的情绪感受被很好地看见，表达，同时，也有助于你站在对方的角度来解读，认识你们之间的冲突，使你对自己情绪感受有更全面，客观，理性地认识，评价。同时，对你来说，尝试...
老是反复回忆一个同学骂我的事,为什么会这样?
拷问自己，其实这是你性格上的问题，是你太在意别人对你的看法和眼光了，长此以往会心理造成不良影响，我建议要么自我劝解，让自己放下，越会忘记，要么尽早去看心理医生，让医生给你专业的建议和治疗，尽早走出心理阴霾。
看书时总是想东想西,不集中怎么办?
如果还是不能集中精神去读书，那你可能需要换一个环境。如果你是自己一个人读书，可以去图书馆这种有学习氛围的地方。在这个氛围里，别人都在用心读书，你会被氛围感染、被情绪传达，从而提高注意力。或者找个同学一起，互相监督，从而提高注意力。就我个人而言，边看边写已经能集中注意力了。比如需要背...
...无论是吃分睡觉也想着压力受不了,该怎么办?
主要就是要转移注意力、转移目标，这样子就可以忘记了，建议可以看看动画、动漫。或者你自己觉得很值得投入的事情。以上就是个人的解决方法，可以参考一下。
总是不由自主会把事情往坏处想怎么办?
我现在是这样：如果往坏处想事情了马上就对整个家里进行大扫除，或者是吃半根苦瓜（我最讨厌苦瓜）来惩罚自己。这就是心理学上面的厌恶刺激，如果你在想这件事情的时候，马上就呈现出一个你厌恶的东西\/事情，那么以后你就不会再去想这些事情了，想起这些事情你也会感觉非常不好。如果只是单纯想，那还...
总因一件小事而郁闷,总想着这件事很长时间怎么办?
对于小事，经常就很容易郁闷。心理学说，这是一种抑郁气质，你要慢慢学会拿得起、放得下。积极乐观的心态，对于自己有好处。打个比方，别执着于水还只剩下半杯了。你应该考虑的是，应该哪里去找到活水，源源不断。解铃还须系铃人。你要完全走出来，主要还是靠自己。命运掌握在自己手中，相信自己。
上学的时候被同学打了,脑子一直想着他,有十多年了,一直忘不了,总是...
声明我不是大夫哈，但是我能够理解你，希望我能够帮到你。给你提供一个我认为可行的办法。通过锻炼身体来消除自己的心病。选择一种锻炼身体，锻炼意志方式，坚持下去，那样自己的心就会很自然的放开，时间长了，你自然就能坦然地面对心理的这些事情了，不必去忘记，也不必去刻意找什么方法去消除。
学习不专心,静不下心 ,顾虑太多了,我为什么会变成这样呢?
如果你觉得自己还是懒散那说明你还没有找到自己的目标。自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行。自制力主要表现在两个方面：一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等；一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为。自制力对人走向成功起着十分重要的作用...
心里总是放不下一件事,怎么办?
主动去解决是最好的办法，想办法把自己心里想弄明白的事情给弄明白，解决了这个心结后。一切都会豁达，此时在等着时间的洗礼，时间久了自然而然就会淡忘了，这是一种彻底的淡忘，所以啊，如果有放不下的事情一定不要等待不要顺其自然得面对它找办法去解决它。我再昨天之前也有放不下的事情，一直耿耿于...
和别人吵架不断回想 情绪很受影响 是我的问题吗?
这说明你是很善良的人，如果和别人吵架了，你会觉得内心不是很安稳，其实我们这是个时候就一定要注意，不要让因为别人影响我们的内心，虽然和他吵架了，但是我他们也一定是据理力争，甚至是用了正确的手法维护自己的利益，所以不要难过，不要伤心，当他们不存在就好了。
