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温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2014-08-08
起码从腰腹开始，到背肌胸肌肩膀再到手臂。腰腹力量是出拳力量的根本。事实上出拳是要用全身力的，腿部力量也不能弱。追问
怎样练腰腹力量
追答仰卧起坐，端腹。
追问腰呢
第2个回答 2014-08-08
腰，手臂，手腕。追问
怎样练？
追答很多，你是练散打的还是什么？ 每次挥拳保证拳头，手腕，手臂三点一线，利用转腰来发力。
追问我只有哑铃，想练
追答只有哑铃也行，你去下载“健身宝典”这个软件，上面有，做的时候动作要慢，不要贪快。可以就多做引体向上。
第3个回答 2014-08-08
脑大肌追答
你tm亮了
第4个回答 2014-08-08
= =你所谓的抡是指摆拳嘛？
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