如何练单手俯卧撑

本人20啦 想练单手俯卧撑 请高手制定一套练习单手俯卧撑的方法 不要复制 循序渐进

我来告诉你 我也锻炼俯卧撑 确实锻炼肌肉是个好方法 容易成倒三角的
你单手做不了的话还是因为臂力不够 你要注意你胳膊的耐力训练 方法是分组做俯卧撑 每组以你能承受的最大数为准 一定居住不要一次做完就休息了 记住是分组做 这是一个锻炼肌肉耐力的方法 可以促进你的臂力增长和肌肉块头增大 从而慢慢可以从单手1个到能做好几个的进步！真的！试试吧

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