我11岁，在学跆拳道，要横叉，可我横叉还差1厘米，但这1厘米就是下不去，如何才能一个人把最后这1厘
我11岁，在学跆拳道，要横叉，可我横叉还差1厘米，但这1厘米就是下不去，如何才能一个人把最后这1厘米给压下去？求解答
靠在墙边，双腿打直，让妈妈也坐地上，用双腿慢慢登你的小腿部位，韧带可行的话登到双腿靠墙即可。注意：不能一下就推过去，一定要慢慢的推，不然会韧带拉伤！这是我们教练的教法，忘采纳~~追问
再问你个问题:为什么我每天横叉都要从零开始呢
就是今天练了还差1厘米，明天又要从10厘米开始练，然后每天这样循环，这样好像没啥效果啊
追答不啊
你还可以让你妈妈的脚掌和你的脚掌相对，你妈妈腿可以弯曲，你一定要把腿打直，然后叫妈妈拉住你的手向你妈妈这边拉，这个过程是很疼很辛苦的，加油祝你成功！
加油！
顺便问下你什么颜色的腰带了？
追问黄带
还是个小白
谢谢
追答我黄绿带了
如果以后还没有效果，告诉我喔
追问好的，谢谢你哦
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2016-12-11
1cm啊，你用力压，忍痛也给压下去，柔韧这种东西偶尔靠靠蛮力，我就是这么过来的
第2个回答 2016-12-10
不用急，要循序渐进，一两个月吧。硬拉会损伤肌腱的。追问
哦哦，我已经练了3个月了。。。。。。
可还是没下去
再问你个问题:为什么我每天横叉都要从零开始呢
就是今天练了还差1厘米，明天又要从10厘米开始练，然后每天这样循环，这样好像没啥效果啊
在吗在吗，求解答
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