有方法吗
我身高170,体重150斤左右,外表看起来一点都不胖
8. 最佳减肥法：减少脂肪和热量摄入的同时，进行运动。这种方法在减轻体重的同时增强肌力，促进心血管健康。
本人167 108斤 想减到96斤,求减肥方法?
简单实用的减肥方法三：少吃盐 为了避免身体浮肿，就要控制住盐分的摄入量。是不是感觉身体里充满了水分呢?少吃盐并选择季节性食物可以有助于身体的自然排毒，浮肿感也会马上消褪的哦。就算体重没有变化，这种方法也能让你在视觉上小瘦几斤，觉得自己瘦了之后就更容易控制自己的食欲，因为每个女生都从...
...我身高162 体重120 看着不胖但是强壮 我现在每天跳30分钟绳子_百度...
不能完全吃素 虽然吃素体重会减轻但是对身体不好 既然运动了就一定要补充蛋白质（就是蛋 奶 肉之类） 不然肌肉会流失 肌肉流失了新陈代谢会下降。试试少食多餐 每餐7分饱 然后早上和下午各加餐一次 可以加餐水果或者蔬菜 晚餐以燕麦玉米紫薯那些粗粮代餐 然后配合运动效果最好 ...
身高165,体重125斤是不是算很胖了,要怎么样才能瘦呀!??
2. 想要减肥，可以选择适合自己的运动方式，如瑜伽或普拉提，这些运动有助于塑造身体线条，同时也有助于改善心肺功能。
我身高170,体重150斤左右,外表看起来一点都不胖
医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到...
我身高158,体重128斤,是不是已经太胖了啊?怎么才能一星期瘦5斤啊
是有点儿胖！我也是减肥大军中的一员，你看看我的原则，看是否可以借鉴一下：1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。2、中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱...
我170 体重130左右 看起来不是很胖, 但是胸和背部很多肉 看起来很多...
1、脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。2、肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而...
女生,不胖但一看就有给人感觉很壮实的感觉怎么做可以瘦下来呢?_百度知 ...
看起来胖不是体重的原因，是身高的原因哦。个子高的话看起来都很显瘦的，我168的个子，90斤，最近吃胖了两斤，可是朋友都说看起来跟以前没差，所以个子高一些不会显胖的，而且减肥不当的话会增肥哦。千万不要选择节食减肥，很伤身体，每顿的饭量一点点减小，不要忽然减小，也不要忽然多吃，慢慢的...
我看上去不肥,但是很重,怎么减肥?
1 饿的时候，就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动半至一小时，燃烧脂肪效果最佳，运动后要注意补充水分。2 每餐慢吃细嚼：这是满足食欲和减少食量的最佳方法。3 切忌贪睡：每天睡七小时足矣，睡眠时代谢率最低，能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成量大增，贪睡但是少吃也会长胖的主要成因。4 糖分和油量...
我的体重115斤,说起来也不是很胖。但是肚子上有太多赘肉,有什么好的办...
下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。减腰两侧：1.一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟），一周后明显感觉两侧的...
