有什么惩罚方法吗?
第一个游戏：走鸭子步。所有受罚人员成一路站好。统一蹲下，后一名抓住前一名的腰带或者衣服。按照先左脚后右脚的顺序交替进行，队伍整体前进时，不准出现中间断开或者有人起立的现象。第二个游戏：蛙跳。所有受罚人员成一路站好。统一蹲下，后一名抓住前一名的腰带或者衣服。双脚并拢，一起喊“一、二...
体罚有关体育如蹲马步,蛙跳,下蹲,等都行
12：00-13：00午饭休息（不准上厕所，午饭跪着吃）13：00-14：00下楼跑步5公里（在鞋子了放入小石子）14：00-15：00在家里蛙跳50圈 15：00-16：00在家里走鸭子步50圈 16：00-19：00将刚才体罚时穿的袜子塞进嘴里并用胶布封上。
鸭子步和蛙跳哪个腿更酸
1. 鸭子步和蛙跳都会导致腿部肌肉酸痛，但蛙跳对腿部肌肉的酸痛影响更为明显。2. 鸭子步主要锻炼臀部和股四头肌，而蛙跳则是锻炼腿部肌肉的力量和耐力。3. 如果你想重点锻炼腿部肌肉，可以选择蛙跳，但要注意保持正确的姿势和适当的休息。4. 锻炼前后的适当热身和拉伸也能帮助减轻肌肉酸痛的症状。
鸭子步和蛙跳哪个腿更酸
可知鸭子步和蛙跳都会导致腿部肌肉的酸痛，但蛙跳对腿部肌肉的酸痛更为明显。这是因为鸭子步主要是锻炼臀部和股四头肌，而蛙跳则是锻炼腿部肌肉的力量和耐力。因此，如果你想重点锻炼腿部肌肉，可以选择蛙跳，但要注意正确的姿势和适当的休息。同时，锻炼前后的适当热身和拉伸也能帮助减轻肌肉酸痛的症状。
阳泉三人行基地
阳泉三人行教育是一家专业从事软件工程师培训的IT职业教育机构，在山西率先引入了中国软件专业人才培养工程。专业主要有.NET软件工程师，Java软件工程师，测试工程师等。针对学员主要是中高等学历的毕业生及在职人士。
10圈鸭子步10圈蛙跳算体罚吗?
算的，鸭子步我没试过，但蛙跳我初中有被老师罚过，跳完后第二天简直不能走路，下楼梯更是痛得要死，完全可以算体罚！
体罚有关体育如蹲马步,蛙跳,下蹲,等都行
建议在鞋内放置小石子增加训练难度。然后，14:00至15:00，继续强化腿部力量，进行50次蛙跳。15:00至16:00，训练方式变为在家里模仿鸭子步，同样走50圈。最后，16:00至19:00，一天的体罚式训练达到高潮，将之前惩罚时穿的袜子塞入口中，用胶布封口，作为对自己拖延或懈怠的惩罚。
新兵连新兵体能不好要受何体罚啊
负重跑, 多出操, 用"最后一个没早饭吃"激励你就算跑不动也要继续跑.平时训练不吃苦, 还拿什么打仗?体力都是练出来的, 人越是没力气的时候越是能把肌肉练出来. 体力亦是如此
...米蛙跳加50米鸭子步致大多数孩子两三天腿疼是体罚吗?
是体罚，但太轻了，还不够成犯法，很难追究的。蛙跳后是会大腿后面的肌肉痛的。
