第1个回答 2019-12-21
1、动感单车属于全身性减脂,开始的时候你并不会感觉到具体哪个部位瘦了,但是体重的变化会告诉你脂肪确实在减少了。2、一个星期瘦了6斤,那你的效果还是非常显著的,其实,并不一定要给自己制定一个到春节瘦20斤的目标,这样你的锻炼过程会感受到过大的压力
第2个回答 2019-11-14
这节课程是由David教练为大家带来的动感单车燃脂派对,课程时长45分钟,难度3颗星。在这节课上David将会教大家一些控制心率的小技巧,能更快的到达最佳燃脂心率从而加速燃脂。想观看完整视频,请关注我,私信获取。
第3个回答 2010-01-13
一次一斤没问题 一次一般一小时课程 但是你不可能每天都去吧 很累的。
第4个回答 2020-06-22
我也是动感单车瘦的。骑之前走15分钟,骑的时候慢慢加阻力,一般一节课下来,很累的了(阻力加足)。然后拉伸超级重要,这也关乎你腿粗不粗,拉伸到位了,就是修长,参考舞蹈演员。然后再去跑步机走15分钟。我的话就再去力量区练练上半身。你说的一下子减6斤我信。但会有瓶颈期,你身体也偶尔需要休息,他才能更好的代谢。不用着急具体重量,目标定小一点,能坚持一个月,两个月,半年,一年才是最重要的。