第1个回答 2022-07-03
情绪低落不是抑郁症的表现！
一般觉得自己抑郁症的其实根本没有抑郁症！不用预防，因为抑郁症是自己故意让自己陷入那样的状态！来逃避现实生活中遇到挫折！
举个例子：
以前我在接受咨询的时候，一个男的问我，我有抑郁症能上课吗？
我问：你在哪？
他说：马来西亚
我问：你怎么了
他说：我有抑郁症不能工作
我问：你家里有什么人
他说：一个老婆和两个孩子
我说：你不需要工作养他们吗？
他说：我有抑郁症我不能工作，我遇到事业问题，得了抑郁症不能工作了！
我说：通过和你的谈话你很正常，你并没有抑郁症，可以上课！
他之所以让自己陷入这样的状态，说自己有抑郁症那是因为他不能面对自己事业失败，没有勇气面对自己的人生！
我鼓励他，你很正常，什么病都没有，难道你要看着自己老婆这么辛苦养家，自己在家装抑郁吗？
你要了解失败的原因，而不是让自己陷入这样的状态，把自己的责任推给别人！
所以抑郁症不用预防！
无论是疾病还是挫折，其实是我们从生的一个手段！
量子转念——引领未来❤️
情绪低落是抑郁症的情绪表现，但是情绪低落，并不一定就是得了抑郁症。
抑郁症在情绪上主要的表现为悲伤，忧郁，对日常的大部分活动失去兴趣或乐趣。
如何预防抑郁症：
1.结交朋友
抑郁症是心境障碍的一种，主要还是因为由于情绪所产生，而长期被低落情绪困扰，是因为情绪得不到释放，总是自我一个人在情绪当中不断的建立一个不良的循环。
那么疏导情绪，最佳的方式就是与他人建立交流，因为一个人很容易走进死胡同，与不同的人交流，能够得到不同的思维方式，对同样一件事物会有不同的认识，这样人的思维就不容易单一化，情绪也自然能够得到疏解。
2.外出活动
多去户外走动，感受大自然，感受户外环境，这对于开阔人的心境是有非常好的作用，据研究表明，大多数抑郁症患者，都排斥户外活动，他们的职业多半是作家，诗人，室内工作者。
而户外活动，如导游，登山运动员，户外爱好者，得抑郁症的比例很低，户外活动不仅需要耗费体力，而且人的思维活动是随着户外环境的变化而变化，这样就避免了，在固定的环境中，长期被同一种情绪困扰。
3.看书学习
学习可以使自己不断的获得成长和提升，当自己的认知变得更加宽广，通过学习知识，学习他人的成长经验，才能认识到自己身上的不足。
我5:00起床，认为已经很早了，只是因为不知道还有04:30起来就准备早餐的人，还有3:30就起来在马路上扫地的人，还有2:30在忙着做企划，还没有睡觉的人，那么我相信5:30起床就并不算什么。
通过学习就会知道，不是所有的努力都有收获，有的人比我们更努力，就会学着去释怀一些东西，减少很多烦恼。
通过和朋友的联系，我们的思维变得更加的开阔，通过外出的活动，我们的体魄变得更加强健，通过学习，我们的认知变得更加丰富，不要活在一个人的世界当中，否则你一个人就是整个世界。要把自己放在世界当中，那么整个世界都是你的。
其实抑郁症就是一种心理疾病，很多人因为思想压力过大，但是这时候却又得不到很好的解决，没有办法去舒缓自己的压力，日积月累之下，这种压力就容易爆发，时间长了，就容易变成抑郁症。
现在随着各种压力的变大，很多人经常会处于一个不开心的状态，这种时候有的人就开始怀疑自己是不是得了抑郁症？其实抑郁症早点发现是最好的，也能够早点去改善的；但是如果没有抑郁症的话，也不用一直怀疑自己，这也会对自己造成一定的心理压力。那么到底抑郁症的表现是什么样子的呢？下面让我们一起来看看，如果你中了其中的一半以上的话，那么就需要去医院做个检查。
心情低落
患有抑郁症的人，会非常容易心情低落，症状比较轻的人一般都是觉得自己一直心情不好，对于什么事情都提不起兴趣来，并且也没有任何事情能让自己觉得开心。而抑郁症比较严重的人，则会觉得没有活下去的念头，对于自己的未来非常绝望，甚至有度日如年，生不如死的感觉。患者还会对自己表示否定，认为自己是一个没有用的人，觉得自己完全就没有存在的价值。
反应迟钝
一部分患有抑郁症的人，会反应比较迟钝，思想也跟不上。当别人和你说了什么问题的时候，会想不通或者是想不明白，讲话声音也比较小，回答问题的时候也有点接不上思路。
记忆力下降
一部分的抑郁症患者会变得记忆力特别差，经常会忘了自己要干些什么，并且学习能力也变差。但是警觉性会增加，会变得更加的敏感。
开始变得自闭
大部分抑郁症的患者都会变得比较懒散，不愿意动，也不想和身边的人有任何的交流。严重的时候，甚至出现生活不能自理，完全不管自己身上脏不脏，或者是环境如何等等。患有抑郁症的人，时常会觉得焦虑，坐立不安，严重的人就会有自杀的倾向。例如张国荣，乔任梁等等这些，他们就是觉得生命的结束是一种解脱，所以如果有自杀倾向的，应该要提高警惕。
一般觉得自己抑郁症的其实根本没有抑郁症！不用预防，因为抑郁症是自己故意让自己陷入那样的状态！来逃避现实生活中遇到挫折！
举个例子：
以前我在接受咨询的时候，一个男的问我，我有抑郁症能上课吗？
我问：你在哪？
他说：马来西亚
我问：你怎么了
他说：我有抑郁症不能工作
我问：你家里有什么人
他说：一个老婆和两个孩子
我说：你不需要工作养他们吗？
他说：我有抑郁症我不能工作，我遇到事业问题，得了抑郁症不能工作了！
我说：通过和你的谈话你很正常，你并没有抑郁症，可以上课！
他之所以让自己陷入这样的状态，说自己有抑郁症那是因为他不能面对自己事业失败，没有勇气面对自己的人生！
我鼓励他，你很正常，什么病都没有，难道你要看着自己老婆这么辛苦养家，自己在家装抑郁吗？
你要了解失败的原因，而不是让自己陷入这样的状态，把自己的责任推给别人！
所以抑郁症不用预防！
无论是疾病还是挫折，其实是我们从生的一个手段！
量子转念——引领未来❤️
情绪低落是抑郁症的情绪表现，但是情绪低落，并不一定就是得了抑郁症。
抑郁症在情绪上主要的表现为悲伤，忧郁，对日常的大部分活动失去兴趣或乐趣。
如何预防抑郁症：
1.结交朋友
抑郁症是心境障碍的一种，主要还是因为由于情绪所产生，而长期被低落情绪困扰，是因为情绪得不到释放，总是自我一个人在情绪当中不断的建立一个不良的循环。
那么疏导情绪，最佳的方式就是与他人建立交流，因为一个人很容易走进死胡同，与不同的人交流，能够得到不同的思维方式，对同样一件事物会有不同的认识，这样人的思维就不容易单一化，情绪也自然能够得到疏解。
2.外出活动
多去户外走动，感受大自然，感受户外环境，这对于开阔人的心境是有非常好的作用，据研究表明，大多数抑郁症患者，都排斥户外活动，他们的职业多半是作家，诗人，室内工作者。
而户外活动，如导游，登山运动员，户外爱好者，得抑郁症的比例很低，户外活动不仅需要耗费体力，而且人的思维活动是随着户外环境的变化而变化，这样就避免了，在固定的环境中，长期被同一种情绪困扰。
3.看书学习
学习可以使自己不断的获得成长和提升，当自己的认知变得更加宽广，通过学习知识，学习他人的成长经验，才能认识到自己身上的不足。
我5:00起床，认为已经很早了，只是因为不知道还有04:30起来就准备早餐的人，还有3:30就起来在马路上扫地的人，还有2:30在忙着做企划，还没有睡觉的人，那么我相信5:30起床就并不算什么。
通过学习就会知道，不是所有的努力都有收获，有的人比我们更努力，就会学着去释怀一些东西，减少很多烦恼。
通过和朋友的联系，我们的思维变得更加的开阔，通过外出的活动，我们的体魄变得更加强健，通过学习，我们的认知变得更加丰富，不要活在一个人的世界当中，否则你一个人就是整个世界。要把自己放在世界当中，那么整个世界都是你的。
其实抑郁症就是一种心理疾病，很多人因为思想压力过大，但是这时候却又得不到很好的解决，没有办法去舒缓自己的压力，日积月累之下，这种压力就容易爆发，时间长了，就容易变成抑郁症。
现在随着各种压力的变大，很多人经常会处于一个不开心的状态，这种时候有的人就开始怀疑自己是不是得了抑郁症？其实抑郁症早点发现是最好的，也能够早点去改善的；但是如果没有抑郁症的话，也不用一直怀疑自己，这也会对自己造成一定的心理压力。那么到底抑郁症的表现是什么样子的呢？下面让我们一起来看看，如果你中了其中的一半以上的话，那么就需要去医院做个检查。
心情低落
患有抑郁症的人，会非常容易心情低落，症状比较轻的人一般都是觉得自己一直心情不好，对于什么事情都提不起兴趣来，并且也没有任何事情能让自己觉得开心。而抑郁症比较严重的人，则会觉得没有活下去的念头，对于自己的未来非常绝望，甚至有度日如年，生不如死的感觉。患者还会对自己表示否定，认为自己是一个没有用的人，觉得自己完全就没有存在的价值。
反应迟钝
一部分患有抑郁症的人，会反应比较迟钝，思想也跟不上。当别人和你说了什么问题的时候，会想不通或者是想不明白，讲话声音也比较小，回答问题的时候也有点接不上思路。
记忆力下降
一部分的抑郁症患者会变得记忆力特别差，经常会忘了自己要干些什么，并且学习能力也变差。但是警觉性会增加，会变得更加的敏感。
开始变得自闭
大部分抑郁症的患者都会变得比较懒散，不愿意动，也不想和身边的人有任何的交流。严重的时候，甚至出现生活不能自理，完全不管自己身上脏不脏，或者是环境如何等等。患有抑郁症的人，时常会觉得焦虑，坐立不安，严重的人就会有自杀的倾向。例如张国荣，乔任梁等等这些，他们就是觉得生命的结束是一种解脱，所以如果有自杀倾向的，应该要提高警惕。
相似回答
大家正在搜
