有时候突然一下子就烦躁起来了，感觉看到什么都烦，烦得想砸东西来解

很烦躁想砸东西
1.寻找替代行为在情节险峰时期，可以选择一些运动、旅游、听音乐等方式来缓解情绪，分散注意力，降低负面情绪。2.沟通解决问题当自己遇到问题的时候，不妨尝试与家人好友说说，一方面可以舒缓情绪，另一方面可以获得一些有用的建议。3.借助专业咨询在砸东西的行为一直无法得到有效控制的情况下，可能需要请专业人...

心情很烦躁 总想砸东西 打人 我该怎么办?
如果是生意上或者工作上不顺心导致你心情烦躁，你可以考虑请假出去旅游一下，开阔开阔心胸，舒缓心情。如果是因为朋友或者一些事情引起的纠纷，那么你就必须勇敢去面对。只有保持冷静的头脑，才能办好事情。如果你实在想要宣泄自己，你可以去健身房，戴上圈套，打打沙袋，或者不倒翁。

莫名的烦躁,想发脾气,砸东西,有时候会有想跳楼,自杀的感觉,只喜
1. 情绪波动可能是抑郁症或躁郁症的症状。2. 面对问题时，尝试寻找解决方案而不是回避。3. 困难是暂时的，保持乐观，寻找生活中的乐趣和价值。4. 人生充满起伏，困境后会迎来美好时光。5. 用积极的方法应对挑战，而不是消极放弃。6. 情绪和烦恼会过去，不要过分夸大问题。7. 把问题视为成长的机会...

想着一些乱七八糟的事情很烦,很想砸东西,但是又怕后悔,心理现在非常...
你说你想砸东西，你想发泄，但是砸东西并不能解决问题，所以这并不是一个好方法，我认为你可以试着放松，做一些能让自己能够专注的事，可以看书，可以打游戏，可以看电视，可以出去走走，可以睡觉听歌，总之是能够让你放松并专注的事就好了，当你放松了，一切都会随之而来的，别担心，也别焦虑。

有时候头疼,心烦,总觉得喊几声,或者想砸东西,甚至可怕到都想杀人是...
你好，这种情况考虑是与长期压力大有关系，长期压力大，积压太多负性情绪需要宣泄就会导致一些过激的行为和心理反应，建议平时可以结合一些平肝去火的中药来调理，规律好作息，白天要多运动，多与人交流沟通，多看些轻松的节目改善心情

...还会砸东西。有时候就那一会儿感觉很烦躁。 看什
压力太大了 放轻松 否则 真的会发疯 我觉得像抑郁的前期 多出去走走 别把自己封闭了

每次一回家就天天莫名其妙烦躁想砸东西的冲动,根本没法静下心学习,怎么...
先其从根本找到原因，如果解决之后还是不能静下心来，就放松一下，听听音乐啊，看看远方，静一下来，然后再去学习，做自己喜欢的事儿。主要还是把自己的心情平复 先其从根本找到原因，如果解决之后还是不能静下心来，就放松一下，听听音乐啊，看看远方，静一下来，然后再去学习，做自己喜欢的事儿。

...点小事就会心里窝火特憋屈,特别想找东西发泄,砸东西掀床什么的...
这个时候就要强制自己冷静下来，你可以在心里默念五个数，这时脾气已经小了很多，有的时候我们要想心平气和的做任何事情，性格也是需要好好修炼的！

...我一生气我就想砸东西。啊啊啊我要怎么办啊
心情烦躁时，它们就是你最好的朋友，可以听音乐，也可以学着视频做做健身操等等。当然还有许多其它办法，比如和宠物玩耍，散步，有知己就找知己好好聊聊天等等。如果你只是用砸东西的方法来发泄（虽然原始但毕竟也是一种方法），事后又真不后悔，临时急用也无妨。只是这种方法发泄治标不治本。你想呀，...

一个人的时候就烦躁,被人冷漠的时候也很烦躁,喜欢砸东西,需要看心里医 ...
这句话每个人都会遇到吧，但是这句话对于我来说是一个开关。不管是谁说到这句话的时候，我都恨不得揍他一顿。所以你一个人的时候，你的烦躁就算是你的开关。我虽然不是心理医生，但是我们两个的情况有点像，如果你觉得不放心的话，或者是你已经感觉到自己控制不住，最好看一下心理医生。