在上台表演时怎样才能不紧张？

在上台表演时怎样才能不紧张？
我联欢会要表演一个小品，在下面彩排时和同伴表演放得蛮开，可是一到上台时就会紧张，以至于出现忘词啊，动作没彩排时丰富啊，声音太小了啊等等问题，这已经不是第一次了，上次学校搞元旦联欢会，我表演一个课本剧，表演到一半到我讲台词时我应为紧张忘词了。。。于是冷场。。。那个尴尬啊。。。紧张的毛病真要命啊。。
有没有人帮我解决这个问题来？我不想要网上复制的，因为我都看过，对我没用，比方说什么深呼吸，把台下人当西瓜什么的对我统统没效果，希望给一个更好的方法。。。。跪求了。。好的追加分，追加分啊。。。~~~~

的确什么深呼吸类的基本都没用 我是班长 又是学生会的 学校经常有活动 经常发言啊 演讲啊 根据我的实战经验 其他的都不管用 只有2个
1 把你要表演的东西练到非常熟练 只有非常熟练了 才能减少犯错几率 也才能能建立基本的信心 台上不出错 自然不会太紧张
2 就是要多上台 这个要实践的啦 多多上台几次 即使范错误 在羞涩的人也会侃侃而谈啦
还有 不要把自己想的那么重要 你出错误 人家不会那么在意 最多谈论下 最在意的是你自己而已 比如揪心一个礼拜
最后的结果是 比如我吧 即使上台前不准备 上台了 也能侃大山 吹牛了 老牛了！

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