怎样拒绝领导的工作安排？

事情是这样的，我是中学里的一名体育教师，由于本单位的体育老师比较少，所以自已的工作量就非常大，然而在上一年这个基础上我接受了领导的安排，负责体育队的训练工作，这样一来每天都忙得焦头烂额，完全没有了私人的空间，最让人失望的是在学期末奖金发放的时候带队的钱少的可怜，完全没有体现出自已的劳动价值，所以新的一年就要开始了，我想拒绝体育队的训练工作，请求各位达人帮我出出主意！~