最近睡眠质量不好，就睡6个小时，还醒两次，醒了就睡不着了，睡得也难受，

我晚上难以入睡,睡眠质量也不好睡5-6小时就自动醒过来,而且几乎每天...
神经衰弱引起的，通常是肾亏和脾虚造成的，建议去中医院看下，吃点中药调理下，马上到秋天了正好服中草药，也不至于上火。

睡眠不好,只睡五个小时,容易早醒激动烦燥,请问是什么原因
睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长,睡的时间过长后,心脏的跳动便会减慢,新陈代谢率亦会降得很低,肌肉组织松弛下来,久而久之,人就会变得懒惰、软弱无力起来,甚至智力也会随之下降。因此,人的睡眠时间不宜过长,成年人昼夜7-8小时也就足够了,如果想用增加睡眠时间来获...

最近这几天开始睡眠不好,每天都是睡五个小时左右就醒来一次,醒来之后就...
晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡，但会影响睡眠质量；当酒精的安神功效过去后，你就会立刻醒过来。此外，含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人...

睡眠质量低,睡着,一会就醒,再也睡不着了
最先需要调节的就是你的心态，如果你长期的动肝火，经常的生气，而受精神紧张的不良刺激，产生应激反应，会使电脑皮层功能失调，大脑中枢神经调节与平衡作用受到破坏，你就会失眠，睡眠质量越来越差。这心理方面的问题，心态方面只能靠你自己来调节了 每晚用温热水泡脚，（水温不能多烫）其它的我能帮上的...

...则会变精神 不宜入眠 就算睡着了睡眠质量也不
回答：病情分析: 您的情况应该是阴虚火旺问题的表现。 指导意见: 把舌头的照片发一张过来看看,可考虑请中医大夫看看,选用中药如知柏地黄汤、天王补心丹、黄连阿胶汤等来调治。加强体育运动锻炼。养成良好的生活习惯。

为什么睡觉只睡5个小时就醒来了就再也睡不着
1. 睡眠时间短并突然醒来后难以入睡，可能是正常的生活习惯所致，不一定意味着健康问题。2. 只要这种状况不影响日常工作和正常生活，就不必过分担忧。3. 培养规律的睡眠习惯，每天定时上床和起床，有助于建立稳定的生物钟。4. 周末或假期时，避免长时间睡眠，即“睡懒觉”，因为这不利于身体健康。5. ...

最近睡眠质量很差,每天早上很早就醒了,晚上很晚还睡不着,有一点动静就...
通常，人们习惯地认为成人每天应该有8小时的睡眠，但实际个体差异相当大。有的人可能睡够4～6个小时就能满足生理需要，健康人群中大约有10％属于这种情况，15％的人睡眠超过8个小时甚至更多，总人口的平均睡眠时间大约为7.5个小时。有些人睡眠时间不长，但一觉醒来感到舒适满足，另一些人睡眠时间虽然不...

晚上总是容易醒来,再睡就难了,睡眠质量太差,如何治?
晚上睡不着，早上又醒得很早，是睡眠障碍的表现形式。晚上睡不着属于入睡困难，早上醒的很早属于早醒，都是睡眠障碍的一种表现形式。出现这样的一组症状，考虑与患者平时不规律作息有很大的关系，长期的熬夜或者频繁的倒班等工作，容易引起患者的生物钟紊乱，进而出现睡眠障碍。还有一些患者可能因为存在精神...

每天都是晚上睡五六个小时,醒来之后就睡不着了,为什么?有什么方法...
晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡，但会影响睡眠质量；当酒精的安神功效过去后，你就会立刻醒过来。此外，含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人...

失眠,睡着一会就醒了然后就睡不着了,什么情况?
在睡觉之前一定要做好入睡准备，不要喝咖啡、茶这类刺激性的饮料，不要太过激烈的使用大脑，要平复自己的心情，保持一个平稳的心态，这样对拥有优质的睡眠有极大帮助，当然良好的入睡环境还包括舒服的床垫柔和的灯光等等。④、调整作息时间 对于那些作息时间混乱的人来说，想要改善睡眠不足最有效的办法就...