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青少年长高注意什么
如题所述
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其他看法
第1个回答 2014-08-13
睡眠,营养和符合自己身体机能的运动,保持好的心情
第2个回答 2014-08-13
营养和运动。
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青少年
如何快速
长高
答:
1. 摄入足够的瘦肉蛋白
。瘦肉蛋白,如鸡肉、鱼肉、大豆和乳制品,对青少年的肌肉生长和骨骼健康至关重要。应避免过多摄入如披萨、蛋糕、糖果和苏打水等高糖高脂食物。2.
重视钙的摄入
。钙主要存在于绿叶蔬菜(如菠菜和羽衣甘蓝)和乳制品中,对骨骼健康至关重要。3.
确保锌的充足摄入
。锌对儿童成长至...
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