第2个回答 2019-12-31
青春期饮食应该注意什么
1.
合理的粮菜混食,荤素搭配,可以补充人体所需的营养成分齐全,相互得到补充,而且食物多样性可以促进食欲,增进机体对营养素的补充和吸收...
2.
青春期学生压力大,任务中,要进行大量的脑力劳动,而学习效率的高低取决于大脑能否获得稳定的血糖供应所产生的热量。早餐热量摄入不足...
3.
早餐吃得好,热量和营养素摄入充足,可以不加餐,避免因袭午餐的正常进食,但是如果早餐或早餐摄入的热量和营养不足的情况下...
4.
午餐是一日三餐中最重要的一环,大部分营养元素和热量中获取,中餐所摄取食物的热量和各种营养素应达到一日供给量标着的40%。