内侧副韧带损伤后的锻炼与康复
通常对于内侧副韧带无论是完全断裂还是部分损伤，都必须戴个支具进行保护，主要还是限制膝关节的内翻或者外翻，防止再次损伤的内侧副韧带就可以；早期可以适当的进行戴着支具弯曲、伸直膝关节进行关节的活动度；再就是可以在床上进行股四头肌的收缩功能训练，可以进行抬腿或者是伸腿、勾脚锻炼，都没有问题。...
内侧副韧带断裂手术后如何康复训练
内侧副韧带断裂后，前4周需进行支具或石膏固定，固定期间可进行踝泵运动，可活动踝关节、髋关节，躺在床上可进行直腿抬高锻炼，活动正常关节。同时正常侧肢体的髋、膝、踝关节均需活动，避免肌肉萎缩和深静脉血栓形成。4周后可考虑移除石膏或支具，进行膝关节康复锻炼，此时膝关节可能会出现不同程度的僵硬...
膝关节内侧副韧带损伤后两个月适合怎样的健身运动
除了需要膝关节扭转的运动，都可以。可先偏重于胸、背，肩，臂，腰腹，臀部与腿部（非扭转动作）的训练。等膝关节内侧副韧带痊愈后，再逐步加入需要膝关节扭转的运动。
膝盖韧带损伤后 如何锻炼恢复?
膝盖韧带损伤后，恢复锻炼需循序渐进，避免过度运动引发二次伤害。首先，进行热身活动，增加关节柔韧性，促进血液循环。接着，进行低强度的肌肉强化训练，如腿部肌肉群的静态拉伸和稳定训练。重点强化股四头肌、股二头肌和大腿后肌，以增强膝关节稳定性。在恢复期间，避免进行对膝盖有剧烈冲击的运动，如跳跃...
膝关节侧副韧带损伤康复锻炼
6周左右膝侧副韧带生长到一定程度可以更换石膏为支具，这个时候应该加强膝关节的屈曲锻炼，早期的时候每天锻炼3组，每组屈膝5-10次，逐渐的增加屈膝角度，术后2个月左右争取屈膝到120度，术后3个月争取屈膝到140度左右。另外，除了加强膝关节屈曲锻炼以外，还要加强股四头肌、小腿三头肌，以及髋部肌肉的...
膝关节内侧副韧带损伤,手术修复后,膝关节如何打弯,如何进行康复训练...
你要抓紧功能康复训练，疼是必然的，不痛就不好说了，，首先你要练习肌肉力量，可以采取单腿半蹲，做上下运动。弯曲练习可以采取坐小板凳，用脚尖和膝盖努力同时顶住墙的练习，实在痛不行，吃点内服扶他林（吃这个药，绝对要医生处方，别瞎吃）———具体方法顺序是先做高椅子--中高椅子---低椅子--...
膝关节内侧副韧带损伤康复训练的方法
膝关节内侧副韧带损伤是拉伤，磁共振可以看到损伤处水肿，但韧带连续性还在，建议减少运动量，护膝戴好情况下，一般正常平走，膝关节屈曲0-30度没有问题，但不建议做深蹲。可于家里躺在沙发上，做直腿抬高试验，甚至可以在脚背上放马夹袋等负重，做直腿对抗阻力运动，锻炼股四头肌。3周以后，单纯内侧...
左膝关节侧副韧带损伤手术做了没多久,自己怎么做锻炼康复呢?
1、患者首先使用热水袋进行热敷，使膝关节处血液循环加速，从而起到软化粘连软组织的作用。热敷之后，患者可以选择坐在床沿边，通过重力作用使得小腿下垂，这样膝关节可以自然弯曲90度，从而起到锻炼膝关节处韧带的作用。2、患者可以在治疗后尝试做双腿同时抬起和下压的练习，防止肌肉因为长期制动萎缩，治疗7...
内侧副韧带损伤(轻微撕裂)后期如何锻炼
膝关节内侧副韧带锻炼——1、身体站位，单侧腿部伸直，抬离地面5－10厘米，小腿内侧紧贴于固定物，整条腿缓慢向内侧用力，到尽头停住不动，直到大腿内侧有酸累感，然后再替换另一条腿。2、坐在凳子上，双侧腿部伸直，抬离地面5－10厘米，双侧小腿之间夹一球体，然后双腿同时缓慢相向用力，到尽头停住不...
膝盖受伤后有哪些适合的恢复性锻炼
若出现明显疼痛、肿胀等症状，损伤超过3个月后，半月板会出现明显退变。最后，韧带损伤。以内侧副韧带和前交叉韧带损伤最为常见。内侧副韧带单独损伤时，通过直夹板固定3至4周可能自愈。前交叉韧带损伤后，会明显影响运动功能，甚至容易再次受伤，可能导致软骨和半月板损伤，最终引发骨关节炎。
