我晚上不吃饭就吃一杯燕麦加一个苹果这样能不能减肥,我不能不吃的因为我晚上还要上班十点多如果不吃的话,对身休不好的,我虽然要身材,但是健康我觉得同样很重要的.所以请哪位高手告诉我答案实际一点的请不要复制.