我的电脑为什么反应慢？

我的本本是IBM R31，CPU是赛扬图拉丁1.13G的，内存256M，显卡是集成64兆的。可是，运行起来感觉很吃力，我已经进行过各种各样的系统优化，还是不见效。打开或者关闭程序的时候都很慢。请问一下高手是什么原因？感谢不尽！我看别人的P3600 的运行起来也不会像我这样啊！我的系统是XP
我用最新的杀毒软件杀过，没有发现病毒。
我参照高手们给我的资料做过全面的设置和优化，没有效果。
我现在说说我的电脑到底有多慢吧：在桌面上移动鼠标都很卡！并且拖影严重！我的显卡按道理说还行吧，也不至于这样吧？我的内存是256的，开机的可用内存是110左右吧，剩下的全被系统占用了，我玩游戏的话，内存就会马上降到1——10之间，怎么这么少啊？用迅雷下载东西时内存也占用极大，各玩游戏差不多。还动不动就罢工，蓝屏。哎……