腰椎间盘突出能做哪些运动
当疾病缓解之后，也是在正常生活状态下，还要建议患者加强腰背肌的康复锻炼，比如小燕飞、平板支撑、三点支撑、五点支撑。进一步的加强腰背部的肌肉力量，以其达到减缓或者预防腰椎间盘突出复发的目的。
腰椎间盘突出症术后患者的康复锻炼以及出院指导
1、仰卧位直腿抬高运动及下肢屈伸运动：防止神经根粘连，初次由30°开始，保持时间由15秒开始逐渐增加，10次\/组，2-3组\/天。海南省人民医院关节外科李安平 2、踝关节背伸背屈运动：每个动作保持10秒，重复20次\/组，3-4组\/天。第二阶段：（主要做腰背肌锻炼）1、5点支撑法：（术后5-7天）平卧...
腰椎间盘突出保守治疗后康复的运动有哪些?
倒走。作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势，（有时间可以试试倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要选择安全的地带进行倒走锻炼）。倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。站立的时候也可以强制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前...
腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些
游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动，游泳的时间不宜过长，运动中要有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。以上康复锻炼方法，每天可选择几种交替进行。锻炼以自我感觉稍疲劳为标准，不可过度锻炼。
腰椎间盘突出症手术后康复锻炼有什么方法?
回答：手术后第一周,可以进行四肢运动,例如屈伸收展上肢,屈伸下肢并做伸直下肢的直腿抬高运动,这样既可避免术后长期卧床容易发生的下肢深静脉血栓,又可以避免术后神经根的粘连,提高手术的成功率,减少术后神经根的粘连导致的下肢的不适。另外,可以进行左右轴位翻身侧卧,避免长时间仰卧位引起切口局部缺血坏死...
腰椎间盘突出康复后能做深蹲吗
腰椎间盘突出症恢复后，可以根据恢复情况看是否可以进行深蹲。对于处于康复初期或康复效果不理想的患者，不建议蹲下，因为会加重腰痛，如果康复效果良好，则可以适当进行，但应注意方法和姿势。在恢复期如果进行深蹲训练，时间不应过长，应该根据身体状况调整时间和频率，不应过度运动而感到不舒服，且不要蹲...
腰椎间盘突出康复后,适合做哪些运动锻炼来防止复发
成仁取义义正词严
腰椎间盘突出症术后做什么锻炼
对抗运动尽量不做。椎间盘突出以后根据椎间盘突出症、当时手术大小决定术后做哪种康复训练。每个病人情况不太一样，如果手术很大的病人，一般术后要控制锻炼。一般手术以后的病人，做走路、慢跑都没问题，也可以游泳，游泳也能舒展腰身，让腰背肌做到锻炼，这样并发症术后伤口周围症状能减轻。
腰椎间盘突出痊愈后,还能做什么运动?
对于腰椎间盘突出患者来说，虽然腰椎间盘突出已经治愈，但有些锻炼的项目还是受到限制。容易引发腰椎间盘突出症的运动最好不要参加。腰椎间盘突出症患者治愈后可以进行的运动项目有：1、自行车： 骑自行车不仅和游泳、跑步、跳绳起着同样的作用，对加强身体的平衡感也有很好的作用。锻炼用的自行车应选择骑...
手术后的腰突患者康复锻炼需要需注意什么?
腰椎间盘突出手术以后应该进行有效的康复训练，一个非常好的康复对于术后的康复还有避免复发，起着至关重要的作用。术后康复主要分以下几个阶段：第一个，术后3-5天的时候，可以进行踝关节背伸还有折曲的运动，每个动作保持10秒，每天可以做3-4组。每组可以重复这个动作20-50次之间，然后也可以仰卧位...
