胆子越来越小 每次看到负面的 不好的新闻和消息 都特别害怕 生怕下一个倒霉的就是自己

胆子越来越小 每次看到负面的 不好的新闻和消息 都特别害怕 生怕下一个倒霉的就是自己最严重的时候门都不敢出 看谁都觉得是坏人 总觉得人身安全不能保证 我该怎么办啊 现在是信息时代 有些不好的新闻和消息 我想不看到都不行 我该怎么办啊 要不要去找心理医生疏导一下？