我们在日常生活和运动中经常会崴了脚,其实脚崴了就是脚踝关节扭伤,伤后会出现踝部疼痛、肿胀、发热、无法活动等症状,有的甚至数小时后会出现皮下青紫淤血。
脚踝关节扭伤后要想好的快,初期处理治疗非常关键。
一、扭伤后要在尽短的时间内,最好不要超过24小时,利用冰袋敷在伤患处,
没有冰块的,利用自来水装袋代替也可,损伤的前3天建议冷敷。由于受伤后软组织内的血管撕裂而出现快速的肿胀,进行冷敷可以减轻肿胀的程度,并能减轻你的痛苦。
二、在冷敷的同时,
在患侧小腿下垫一个厚的棉被或者其他棉垫抬高患肢,这样有利于血液回流,可以加快肿胀的消退。另外在你休息或者睡觉时也要把患肢尽量抬高,以减轻肿胀。
三、如果扭伤厉害,
要利用长绷带把扭伤的踝关节固定住,以防止经常活动踝关节加剧疼痛和肿胀,不利于扭伤的恢复。不管扭伤严重与否,都要尽量减少伤处活动次数。
四、三天后,待伤处消肿后就可以利用热水袋或者热毛巾进行热敷,以改善患处血液循环,加速扭伤处恢复。
五、此时为了使你的伤患处好的更快,可以利用中医膏药外敷进行治疗,就在药店买一些普通活血膏药贴于患处即可,活血膏药可透入皮肤产生消炎,止痛,活血化淤,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿,消炎和镇痛的目的。
五、脚崴后要注意休息,不要过早下地活动及持重,就是下地也不要把重心放在伤脚上,避免妨碍其功能的康复。一般要待7~10天扭伤基本好转后,才可逐渐开始正常活动。
崴脚伤到筋几年了不好怎么办
如果崴脚伤到筋后确定是韧带损伤，必须给予石膏或支具固定，固定的时间至少应该在4周以上，多数患者可以获得临床愈合。如果伴有撕裂，就需要进行手术治疗，在急性期以韧带缝合手术为主，对于踝关节的陈旧性韧带扭伤仍然需要采取手术治疗，手术的方法则主要是行韧带的重建手术。崴脚伤到筋后几年都没有恢复常导...
脚崴了侧面脚筋疼如何缓解
脚扭伤以后侧面脚筋疼痛处理主要是以下三个方面。第一、扭伤以后的制动。建议卧床，必要的时候可以打石膏来制动，减少下地的活动，目的就是减少由于再次活动而引起的病情的加重，或者是再次的损伤。第二、肢体的抬高。抬高肢体有利于消肿，有利于病情的恢复，有利于血液循环的重建。第三、24小时以内冷敷，4...
脚崴了侧面筋疼怎么治疗
首先需在脚崴后24小时内，给予局部冷敷处理，可外敷冰块以促进局部损伤的毛细血管痉挛收缩，减少出血减轻肿胀，同时也能有效缓解疼痛。在扭伤超过24小时后，在受伤部位考虑采取热敷处理，进行足浴、中药熏洗或外敷活血化淤、消肿止痛的膏药。也可以配合理疗仪烤电、生物电治疗、微波仪治疗等办法都可使损伤的肌...
脚崴了里面筋疼怎么办
在日常生活中，如果病人不小心脚崴导致筋疼，实际上可以诊断为脚部的软组织发生损伤。在发生这种损伤后，首先要嘱咐病人卧床休息，禁止活动。在受伤24小时内，可以给予脚部进行冷敷处理，以减少局部的出血。在超过24小时以后，可以进行热敷处理。可以给予局部进行理疗仪烤电，或者外敷活血化瘀的膏药。还可以配合...
不小心脚崴了,第一时间要怎么做?
1、 脚被崴到的第一时间的救治非常关键，直接影响到接下来的伤势状况。当刚刚崴了的时候我们首先就是要进行的是冰敷，这是可以控制住肿胀的。当过去一天之后，我们就要进行热敷了，这个可以达到血液循环的作用。2、 脚一不小心被崴到了就要避免二次伤害的发生了，因此，带着伤出门的时候就一定要注意...
脚崴了,里面筋疼怎么办
脚崴了，里面筋疼可以有以下几种处理办法：1、确诊关节损伤：首先一定要通过X线和核磁共振明确是否存在踝关节的骨折或者韧带损伤。如果存在以上情况一定要使用石膏或支具固定，固定的时间是在六周左右。固定期间要将下肢抬高，有利于肢体肿胀的消退，这样可以缓解疼痛和软组织的肿胀。固定期间不可以带着石膏下...
脚伤到筋了多久才能恢复 如何恢复
对于崴脚或者脚受伤之后产生的肌肉韧带，尤其是筋损伤，一般需要4-6周才能得到有效恢复。因为踝关节是一个极度稳定的关节，受伤之后多半有可能会引起局部软组织或者筋膜、韧带的损伤，这时一定要遵循治疗的RICE原则，具体如下：1、休息：在早期受伤之后保持静止休息，不要过度行走，避免引起二次或者多次损伤...
伤筋了怎么快速恢复
对于伤筋的情况，首先要排除骨折问题，比如脚崴伤或者手腕扭伤、肩关节扭伤，一定注意不要热敷，刚开始一定要冷敷，前24小时冷敷，严重水肿渗出可以冷敷48小时。冷敷过程一定不要拿冰块直接放在病患部位，一定要垫毛巾冷敷。冷敷之后可以口服活血化瘀药物，中医上有中华跌打丸以及云南白药，也可以用正红花油或者...
脚脖子崴了筋疼怎么办
在扭伤24小时内要行冷敷处理，一是可以缓解疼痛，再就是能够避免肿胀的加重。在卧床休息时垫高患肢，有利于静脉的回流、肿胀的消退和疼痛的减轻。如果病人疼痛明显，可以口服非甾体类的抗炎药物来缓解疼痛，24小时以后可以配合踝关节部位的活血化瘀膏药外敷，48小时以后配合踝关节的热敷来促进扭伤韧带、关节...
崴脚后怎么处理最有效
如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。假如限于条件一时去不了医院，也可以暂时按照下列办法处置，然后尽快到医院诊断治疗。2.正确使用...
