长时间没有运动，怎样恢复自己的速度和体能？

如题所述

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第1个回答 2020-02-17

每天都运动，运动量要随着增大。但不能一次就大量运动，否则就会产生肌肉反应。走路都有问题，特别是如果肚子也产生了的话，一笑就痛，然后哭笑不得…

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