有时候一个人总是会感到孤独，我该怎么办？

1. 认识到孤独的存在。孤独经常和失败混为一谈，似乎“失败”的标签帖在孤独人的头顶。人们倾向于否认或掩盖自己的孤独。这样下去，孤独感会变得更强烈。
2. 接受孤独。当我们认识孤独后，那么就需要真正的接受它了，我们要学会接受自己一个人的状态，我们了解这只是生活的一种常态，每个人都会遇到，每个人都会经历的，没什么大不了，所有人都是一样的，我可以接受，每个人都要学着自己长大。
3. 看到孤独的阳光面。其实孤独并没有那么可怕，往往我们只看到它的一面，即总是让我们一个人，而忽略了它因此带给我们的好处。在这个喧闹的社会，其实已经很难找到能让自己独处的机会了，每个人每天都有自己的事情要做，而且好像总是忙不完，所以当你发现自己一个人时，笑一笑吧，我们总算有自己独处的机会了，哈哈。就像当你谈恋爱后你才会发现单身时的自由。
4. 享受孤独。一个人的时候也正是自己和自己心灵对话的时候，你会发现你在不断的和大脑对话，也就是和你自己对话，你可以更好的审视自我，可以慢慢梳理最近的生活状态等等。另外，你也可以集中精力更好的思考让你一直头疼的事情
5. 专注当下。没有别人打扰我们才能更加的专注，而当你孤独时候就是没有人打扰的时候，所以专注于当下的事情吧，认认真真的去做手头的事情，不要胡思乱想，收回一切飘荡的思绪，立足当下，好好的完成当下的事情。
6. 回应。再次安全连接。社交媒体不不能替代面对面交往,但是聊胜于无。一位患者发现当她报名参加了一个女子篮球联赛后，她的孤独感开始改变。“我很紧张，我能意识到，但我逼着自己这样做,”她说。

其实这是个生活环境和你内心自卑造成的。知识素养和自己的凝聚力。以及自己的自信程度。需要进一步的加强。这些来自于爱好。去多读点儿书。多看点儿积极上进的东西。使自己有一技之长。使自己在小圈子里有一定的地位。这样就是你一个人的时候你也感觉到。会有强大的气场。支持着你的生活充实的你的生活。自然而然你就不会感到孤独。因为当你一个人的时候，会有很多的人在关照你。心里在惦记着你。你富有的经济实力和基础。使你独居深宅。使能非常接近你的朋友逐渐减少。这样自然而然的会有你自己独处的时候。把自己的身价放下来。融入到圈子的社会中去。去交一些朋友。走入他们的生活。这样你自然。会有很多很多的朋友圈。一个小事一个小爱好的朋友圈，不接触另一个朋友圈。这样你可以随时随地有着你不同爱好的圈子。这样转起来。你会很充实。其实社会没有什么可怕的。关键使自己的气场与实力。走出来吧，建立你各种气场的氛围。祝你成功！

有些人能够享受孤独的乐趣，自得其乐。有些人则做不到，缺乏稳定的、熟悉的社交环境让他们倍感煎熬。不管怎样，如果你因为孤独而不开心，不妨尝试下面的6种方式，从认知与行为上做一些改变，让自己更好地面对孤独~

1.承认你感到孤独
孤独感，其本质是一种中性的体验。如果你能接受且能控制它，那么它可以是一种积极的体验（譬如独处或隐私）。如果你觉得有什么地方不对劲了，那么它就可以是一种消极的体验（譬如孤单或隔离）。
独自幸福的第一步是欣然接受你是孤独的现实。这不意味着你有什么问题，也不意味着你不招人喜爱。它仅仅意味着，“关系”并不是你当前需要关注的重点。

2.和自己发展一段关系
一种错误的观念是，我只能和另一个人建立起有意义的关系。当你处在一段孤独的时期时，请记住一句老话：你所拥有的最重要的关系，恰恰是你和你自身的关系。
为了加强你与自己的关系，你要加倍努力地了解自己。问问你自己:我生命中真正重视的是什么？我更需要的是什么?我需要做什么？接下来会怎样？
一旦你找到了这些问题的答案,你就可以开始为自己提供情感上的支持和鼓励，去努力实现你新确立的目标。

3.释放你的热情
当你处在一个稳定的关系中，或身边围绕着很多人的时候, 你可能会注意到你的“热情”变成了迎合你周围人喜好的一种东西。例如, 你的伴侣喜欢喝酒，你会发现自己也会对酒充满了更多的热情。
虽然这不完全是一件坏事, 但也是时候给自己时间，创造机会去探索一些不那么主流、不那么“令人印象深刻”的激情所在之处了。想狂啃完哈利波特系列的七本书？去做吧！想尝遍这座城市的每一家寿司店吗？为什么不呢？是时候去实现了！

4.给自己制定计划
就孤独而言，最困难的一件事是，你没有值得期待的日常活动。
当你处在一段关系中时,你很容易就能规划一次约会。当你有一个强大稳固的朋友圈时,你很容易就能安排每周日的早午餐聚会。而当你独自一人时,你就很难建立这些日常行程。
为了对抗这种“没有计划“的消极状态,去挑选一些你喜欢做的事情,然后以可预测的方式去打造你的每一天。例如,每天早上步行去你最喜欢的咖啡店,每天晚上洗个热水澡。
通过创建自己的日常行程,你会发现,“我很期待……”的感觉重新回到了你的生活。

5.获取身体上的情感
神经科学已经表明，身体接触对于人的幸福是非常重要的。显然,当你孤独时，可以令你幸福的身体接触就会变得非常缺乏。
为了避免这种物理性孤独的负面影响,在可行的情境下，请专注地建立你的身体情感。一种最常见的方式就是拥抱。如果你偶遇某个熟人, 一定要给出一个大大的拥抱。你会立马在大脑中获取令你愉悦的化学物质！

6.为自己骄傲
孤独的美好之处在于，你可以按照自己的标准生活。当你不受制于他人时,你就更容易停止按照别人的期待去生活。这创造了一个机会让你去认清内心深处真正的愿望。
知道了自己想要什么，接下来就可以去实践了。通过努力，你就可以满足自己的愿望,从而为自己感到骄傲。
当你发现自己孤独时, 请使用这六个策略来帮助自己看清现状。
这是一段成长的时光，它可以帮助你成为真正的自己。
另一个事实是,你不会永远孤单。当你重新开始与人交流,与人联结时，你会珍惜曾经的孤独时光。

在社会生活中的我们，或多或少都会有感到孤独的时候，这是不可避免的一件事情，那么一个人怎么克服孤独呢？

　　1、要学会适应

　　一个人感到孤独的时候，内心会特别的焦虑，总想找个人来陪自己，让自己没那么的孤单，但是再多的陪伴有时候都抵不过自己一个人去学会适应，去学会如何的克服，这才是长久之计。

　　2、要坦然的接受

　　要顺应自然规律的发展，既然没有人陪着自己到最后，那么就坦然接受生活带给自己的考验，没有什么坎是过不去的，只要乐观的去面对，生活是不会怠慢自己的，勇敢的去面对。

　　3、用心去感受孤独

　　在感受到孤独的时候，也要将自己内心的焦躁感慢慢消除，让自己的心安静下来，慢慢的去用心体会这种孤独感带给自己前所未有的幸福感，你会在孤独中感受到孤单带来的快乐。

　　4、结交知心朋友

　　都说在家靠父母，出外靠朋友。朋友的意义绝不仅仅是给你提供物质上的帮助，其更重要的角色扮演是一种精神的抚慰者。在平时的生活、工作中，我们会碰到形形色色的人，你可以择其一二(当然有能力可以结识更多)为知心之心。当你感到孤独时，朋友的一声问候或者短暂的陪伴都足以让你扫清心中孤独无助之感。

　　5、常跟家人沟通

　　在外打工的人，是非常容易孤独的一个群体。当夜晚降临，万籁俱静的时候，孤独感常常会从心底冒了出来。相对一些人来说，感到孤独是因为心底有话而无人倾诉，一直憋在心里。而他们却常常忘记最值得信赖的人——家人，往往个把月都没有跟家人沟通，所有事都堆积在心里。适当地打电话回家(一周一次为宜)，在排除孤独的时候，还可以顺便了解一下家人的情况。

不要瞎想了，没有几个人是不孤独的。生而为人，自当是要受到世间的人情冷暖，不要看着别人的脸色去生活，这样你会很累的。有纠结的时间还不如让自己的生活过的更出彩更精彩，并不是只能和朋友在一起才可以开心，你是不是把你的家人忘了！他们才是在你背后默默支持你的人啊！朋友只要有几个要好的就足够了，难受的时候可以开导你或者可以把你往一个好的地方带的人，并不是只会带着你去吃喝玩乐，这样的话是酒肉朋友，有时候会让你更孤独更难受更纠结。听说过一句古人的话没？“人生得一知己 足矣！”朋友并不是多就可以帮你摆脱孤独了，而是要知心朋友！你可以去发掘一下与你投合的，并进一步去了解他。不要怕失去，没有失去就没有得到，旧的不去新的不来，总之你只要平常心，只要没有做对不起别人的事就不要纠结不要感到痛苦也不要就得自己没朋友更不要觉得自己孤独，因为你不孤独，你只是想太多了，别人跟你开玩笑更证明你是一个受欢迎的人，因为你的朋友会跟你开玩笑，而不是见你就躲起来不想看到你，做人要圆滑，尤其是对外相处的时候，一定要圆滑不要有棱有角的，因为你的个性不一定会让别人去接受。做人要圆滑，要把事看淡，要交对朋友，要多疼家人，要活的更加出彩。