打坐 盘坐在床铺上 调整呼吸 气沉丹田 上身挺直 把呼吸调整到最匀静的状态 然后保持下去 这样反复练习 就足够了 根本没必要练什么气功
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第1个回答 2010-09-10
兄弟：1楼说的很对，就是这样做。还有就是休息的问题，十点准时上床睡觉，不要超过十二点或通宵上网玩游戏呀，最后就是饮食问题啦，多吃素少吃荤，定时定量，心情保持乐观、平稳，切莫大喜大怒！慢慢你的身体会调整过来的。谢谢！
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