我总是很自卑，总觉得自己长得不好看，没文凭找不到好的工作，整天心情不好，愁眉苦脸的，连笑起来看着都

我总是很自卑，总觉得自己长得不好看，没文凭找不到好的工作，整天心情不好，愁眉苦脸的，连笑起来看着都是苦笑，我想改变，可怎么努力都这个样子，本来到我这个年纪不应该这样的，可被人打击多了，就更自卑了，我该怎么办?现在就像笼中的困兽一样挣扎，找不到出路。