第1个回答 2020-03-24
水果:苹果蔬菜:黄瓜
很多人都说吃这些能减肥。单一的哈。不能吃别的。
看楼主能不能坚持了。苹果饱腹感蛮强的。本人吃了一个苹果。就饱死了。
第2个回答 2020-03-01
我3个月瘦了12斤
要减全身
体重减轻了
各个部位都瘦了
没有专门减一个地方的
减肥最重要的是2点
1,不吃油
吃油是人发胖的原因
吃肉为什么胖
是因为肉里有脂肪
脂肪就是固态的油
所以
蔬菜能生吃就生吃
黄瓜啊
番茄啊
洗洗生吃
当然
夏天减肥比较容易
冬天生吃太冷
猪肉
牛肉
羊肉不能吃
可以吃点鱼虾
2,运动
有氧运动有助脂肪燃烧
但在30分钟后才燃脂
所以
慢跑是最好的方法
越慢越好
因为慢了才时间长
要慢慢慢慢的跑
然后跑60分钟
前30分钟不燃脂
后30分钟
每分钟都在燃烧脂肪!!!!!
祝你健康
苗条
靓丽!
第3个回答 2020-03-01
给你几点小小的建议,你看看对你有帮助没,
(1)食物上,控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果,蔬菜.
(2)注意运动.推荐瑜伽,游泳.这两种运动是燃烧热量比较多的.
(3)多饮水.注意保持规律的生活节奏.不要过于贪
第4个回答 2020-03-05
随便什么,可以吃完了,运动运动。
人身体里什么都得吸收了,你突然不吃,身体肯定吃不消诶
你少吃多餐,让身体吸收点,不然这样盲目减肥肯定不行!!