苦瓜减肥法一周瘦5斤左右，主要还是和很多方面有关系的！
苦瓜减肥的理由有三条：
（1）富含膳食纤维：可以延缓脂类的吸收。
（2）含有比较高维生素c：可以加速脂类的代谢.
（3）含有少量的有机酸：促进钙磷的吸收；保护维生素c不被分解；促进蛋白质和脂类的吸收。
苦瓜的正确食用方法
1、苦瓜必须要生吃。
2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。
3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。
4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
5、建议在餐前半小时食用。
6、去籽，但是千万不要去皮。
7、黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。
注意事项
如果你胃不好，建议你一天最多食用2根，在中饭和晚饭前各喝一根苦瓜。
如果你胃很好，也不要超过4根，多了会伤胃的，再说，对于苦瓜中减肥和其他营养物质的吸收，人体一天的吸收量是有极限的，你吃的在猛，也是白吃，还苦的要命，不是自找痛苦？
一天4根的话，当然是早中晚饭前各一，然后请在睡前3个小时前喝最后一杯，不要等睡前在喝。因为苦瓜被人体吸收之后有个比较明显的反应就是口渴，你不想半夜起来喝水，然后在上厕所吧，另外，半夜喝水会引起身体的浮肿。
——————————————希望对你有帮助！——————————————
苦瓜减肥的理由有三条：
（1）富含膳食纤维：可以延缓脂类的吸收。
（2）含有比较高维生素c：可以加速脂类的代谢.
（3）含有少量的有机酸：促进钙磷的吸收；保护维生素c不被分解；促进蛋白质和脂类的吸收。
苦瓜的正确食用方法
1、苦瓜必须要生吃。
2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。
3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。
4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
5、建议在餐前半小时食用。
6、去籽，但是千万不要去皮。
7、黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。
注意事项
如果你胃不好，建议你一天最多食用2根，在中饭和晚饭前各喝一根苦瓜。
如果你胃很好，也不要超过4根，多了会伤胃的，再说，对于苦瓜中减肥和其他营养物质的吸收，人体一天的吸收量是有极限的，你吃的在猛，也是白吃，还苦的要命，不是自找痛苦？
一天4根的话，当然是早中晚饭前各一，然后请在睡前3个小时前喝最后一杯，不要等睡前在喝。因为苦瓜被人体吸收之后有个比较明显的反应就是口渴，你不想半夜起来喝水，然后在上厕所吧，另外，半夜喝水会引起身体的浮肿。
——————————————希望对你有帮助！——————————————
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2020-02-27
要分情况啊
如果你每天吃的很多，就算是和苦瓜汁也不会瘦很多啊
还有，苦瓜是凉性的，三根太多，伤胃
每天就1·2根就可以啦~~~
以前有个同学每天一根苦瓜吃了一个月，减了八斤，(前提是每顿饭都吃八分饱)
但是如果你的体重基数比较大的话可能会减的多点~~~
PS，如果觉得苦瓜很苦的话可以榨完在冰箱里并一下再喝，感觉好些~
如果你每天吃的很多，就算是和苦瓜汁也不会瘦很多啊
还有，苦瓜是凉性的，三根太多，伤胃
每天就1·2根就可以啦~~~
以前有个同学每天一根苦瓜吃了一个月，减了八斤，(前提是每顿饭都吃八分饱)
但是如果你的体重基数比较大的话可能会减的多点~~~
PS，如果觉得苦瓜很苦的话可以榨完在冰箱里并一下再喝，感觉好些~
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