运动员赛前的状态怎么调整啊

朋友你好！
我是体育狂人，你的问题：运动员赛前的状态怎么调整？
1、我看了上面的回答，如果你是喜欢吃药的我觉得上面说的很清楚了。只是药量大了点，25ml，50%浓度的，准备活动前喝就可以了。！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！我这里特别提醒你注意的是：如果心脏和心血管有问题的不能喝。
2、我赞成你不喝药，靠实力，靠训练，才是正路。
3、我教的学生从不喝药，一样有好成绩，百米（初三）10秒9
我不清楚你的训练情况，所以暂不能给你调整计划，希望你不要依赖药物。一切顺利！

提几点建议： 首先，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。 2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。 4、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。 5、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。 6。等全身发热时才脱外衣，跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。跑时所穿的鞋袜应柔软和脚，最好穿钉鞋. 祝你拿第一!

别在太阳下晒，这样会浪费体能的 尽量做肌肉的放松 别喝水 实在要喝就喝一点 别太多 我以前训练就是这样的

保持好的心态，别紧张，尽可能使自己兴奋起来