我现在只有80斤，快瘦的皮包骨了，要怎么样才能吃胖点呢？要怎样才能增加点体重？

如何从80斤增到100斤
吃早餐。如果你不吃早餐你的身体就会消耗肌肉。如果想由皮包骨变身肌肉男，就需要在起床后一个小时内进餐，养成吃早餐的习惯。 每三个小时吃一次饭：设定每次进食的时间并严格遵守。早上7点早饭，10点早午饭、下午1点午餐、下午4点午晚餐、7点晚餐以及睡前10点的宵夜。 饭量的交替。如果你每天吃3000K...

怎样让瘦人变胖
要能确保摄取均衡的营养素，最好的方法是以米饭为主食，如此就能搭配鱼、肉、菜、豆类等五大类食物，所以这样的饮食习惯绝对优于西式饮食，喜欢只吃三明治、汉堡的人要赶快改正你的饮食习惯喔 五、适度增加脂肪摄取量 1、前面说到「瘦者多火」，所以多吃油炸食物非但无法得到人体需要的脂肪，反而会火上...

一直身体瘦成皮包骨不长肉,要怎样才能胖
我们常听到这样的话：“吃龙肉都胖不了”或者“喝水都长肉”。这说明很大程度上肥胖和消瘦不完全取决后天因素。莫非是先天遗传？有可能的。比如我们去咨询一下内分泌医生，他们首先询问我们家族遗传，再排除是否患有糖尿病，再者检查消化功能，最后叮嘱我们就是要调整饮食，合理休息，保持乐观积极心态。你...

健康养生,瘦人快速长胖有哪些技巧?
14. 适度运动适度的运动可以加强身体的新陈代谢，必且促进食欲，让你的胃口大开；但是瘦小的人多半脾虚多火，脾虚不能生津液，太过剧烈的运动会加重津液不足的现象，让你口渴及火气大，反而会完全没有食欲。所以想增胖的人应进行适度的运动就好，千万别以为剧烈运动才会让你有食欲，这是错误的观念喔！

我很瘦,想变强壮,需要怎么做呢?
这也是我自己的亲身实践感受的到，所以建议少食多餐。并且一定要保持良好的饮食搭配，尽量多吃蛋白质含量高的食物，少摄入脂肪多且糖分高的，因为时间长了你会发现，肌肉和肥肉会同时出现在身上。2.合理的健身计划 这个是非常关键的一点。一定要有合理的健身计划才行，因为我的室友已经健身好几年了，...

老人生病瘦的皮包骨还有法治疗吗
医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗,会有很好的效果 ■瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的,可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点:用身高的厘米数减去100后乘以0.9,得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米,标准体重就是(180-100)×0.9=72公斤,低于...

我比较瘦弱,身高159体重80斤的女生,因为胸平所以穿啥衣服都没问题,但宿...
可以适当增肥，因为以瘦为美那只是明星的畸形审美，现实里如果你仔细观察就会发现，相比皮包骨的瘦，很多有点肉感的女孩子会显得更好看更有气质，更撑得起衣服，而且如果你会注意看学校里的小情侣们，你会发现，很多谈恋爱的女孩子其实都有点肉肉的，特别特别瘦的其实比较少，说明男孩子找女朋友也不会...

...效果太好了 如今有点皮包骨了 瘦到了82斤 男朋友想让我增重 有什么...
也不知道你身高多少，但是这个体重确实有点少！减肥不要过于追求骨感，一定还要健康，差不多就行！最后祝你早日达到理想体重！

155cm80斤脸有点胖
真的感觉皮包骨，现在体重恢复些了，八十多斤，比你重些，但是我感觉这样已经很好了，既不是很重也不是很轻，刚刚好，你八十斤，首先穿衣服除了什么大长裙啥的其他服饰真的就是可以随心所欲，适当的健身和运动，塑塑型，该有肉的有肉，真的不要太可了，所以(*￣m￣)你现在的体重真的不胖，比较...

我都14了,男生。体重只有80斤。手腕和身上除了肚子个大腿都瘦的皮包骨...
就这体质，我弟跟你一样，现在二十了，还是很瘦，但是他这一年锻炼了，俯卧撑，打羽毛球什么的，还是有肌肉的，看起来比以前结实了很多。你还小呢，不用着急~他以前十来岁的时候和你一样瘦，一点肌肉都没有