女生都声带（声音）什么时候定型？

女生都声带（声音）什么时候定型？我今年14，今年开始发现声音有点怕伤，如果晚上K几首歌，喉咙就疼，但是个人太喜爱音乐，有时候因为喉咙痛引起感冒，然后失声。
声音什么时候可以正常的唱，有时候就怕把喉咙伤了。
有什么办法可以保护一下嗓子，又可以唱歌的办法吗？