练完瑜伽需要过20分钟后能喝水。
练瑜伽前可适当喝些水,但练习过程中如果不口渴就不要喝水,感到口渴就少量饮用,同时注意运动20分钟后再大量的饮用水。
但高温瑜伽除外,它需要在练习中不断的饮用水,来补充流失掉的水分。
扩展资料:
注意事项:
1、练瑜伽前空腹是正确的,如果吃素,最好2个半小时至3小时后再练;
如果吃荤,最好在3个半小时至4小时后再练,不过吃上一点水果或者喝上一杯牛奶都无大碍,特别是对于血糖偏低的练习者来说,练习前更是需要补充一点糖分。而练完之后立即进食是错误的,最好等30分钟后再进食。
2、瑜伽课结束后,身体会出汗,毛细血管处于扩张状态,如果冲冷水澡,血管急剧收缩,有可能引起颅内血管功能异常,造成头晕、头痛、眼前发黑,甚至出现呕吐现象。
建议一般在35°-40°的温水澡为宜。最好休息30-45分钟再洗。
参考资料来源:凤凰网——瑜伽初学者最常见的7个误区,尤其要注意!