练完瑜伽需要过20分钟后能喝水。
练瑜伽前可适当喝些水，但练习过程中如果不口渴就不要喝水，感到口渴就少量饮用，同时注意运动20分钟后再大量的饮用水。
但高温瑜伽除外，它需要在练习中不断的饮用水，来补充流失掉的水分。
扩展资料：
注意事项：
1、练瑜伽前空腹是正确的，如果吃素，最好2个半小时至3小时后再练；
如果吃荤，最好在3个半小时至4小时后再练，不过吃上一点水果或者喝上一杯牛奶都无大碍，特别是对于血糖偏低的练习者来说，练习前更是需要补充一点糖分。而练完之后立即进食是错误的，最好等30分钟后再进食。
2、瑜伽课结束后，身体会出汗，毛细血管处于扩张状态，如果冲冷水澡，血管急剧收缩，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至出现呕吐现象。
建议一般在35°-40°的温水澡为宜。最好休息30-45分钟再洗。
参考资料来源：凤凰网——瑜伽初学者最常见的7个误区，尤其要注意！
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 推荐于2017-09-12
练完瑜伽可以喝水吗,空腹练完瑜伽后过多久吃饭最适宜.流行的瑜伽体式练习，都要求空腹练习，一般要求练习前教练说开始。因为在你很累的时候 ，体能消耗大， 但是恰勤这时候就不能吃东西不能洗澡不能喝水 。因为这样对你的身体没什么好处 。反而带反作用 锻炼以后确实很饿 这是谁都体会过的 锻炼后过30分钟， 那时你在做想做的，吃东西 ，洗澡，喝水都随便你了。
早上起来喝杯水，50cc到100cc就已经足够 然后再做瑜伽，效果会很好，可以喝温水，或者蜂蜜水，对身体都很好的，练完瑜伽后多久能吃东西把体重计扔到一边去，不要理它。你瘦了，自然会有感觉，譬如衣裳宽松了，譬如有人会惊叫“啊，你瘦了！”有了成绩，不要忘了痛苦。
练瑜珈前后2小时不可以喝水吃东西，喝水或者喝奶都不可以，除非你想增肥，做瑜珈前后身体血液循环平稳，是身体最佳的排毒时间，同时会按摩脏腑，进食后会出现头晕、如果你的呼吸是正确的，那么你练完应该会有不饿的感觉，瑜伽可以有效调节食量。练习瑜伽出的汗相当于给皮肤做了一次美容，如果下课马上洗浴，就失去了美容的功效。
早上起来喝杯水，50cc到100cc就已经足够 然后再做瑜伽，效果会很好，可以喝温水，或者蜂蜜水，对身体都很好的，练完瑜伽后多久能吃东西把体重计扔到一边去，不要理它。你瘦了，自然会有感觉，譬如衣裳宽松了，譬如有人会惊叫“啊，你瘦了！”有了成绩，不要忘了痛苦。
练瑜珈前后2小时不可以喝水吃东西，喝水或者喝奶都不可以，除非你想增肥，做瑜珈前后身体血液循环平稳，是身体最佳的排毒时间，同时会按摩脏腑，进食后会出现头晕、如果你的呼吸是正确的，那么你练完应该会有不饿的感觉，瑜伽可以有效调节食量。练习瑜伽出的汗相当于给皮肤做了一次美容，如果下课马上洗浴，就失去了美容的功效。
第2个回答 2014-06-27
能喝水，但是要控制摄入量，尽量的喝小口，夏天流汗多可以适当增加一点点本回答被提问者和网友采纳
第3个回答 2014-06-27
最好喝些功能型饮料，有利于体力恢复
第4个回答 2014-06-27
完全可以
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