事情已经过去但是这件事在心里压着 自责到这么自己很痛苦 ，怎么才能放下。？

...心理非常后悔,非常自责,怎样办,怎么从过去走出来...
1. 建议转移注意力，减少对过去的思考。专注于工作或学习，随着时间的推移，你会逐渐放下。2. 尝试户外活动，如爬山、观赏自然风光，或进行音乐和舞蹈等艺术活动，这些都有助于缓解负面情绪。3. 记住，时间会冲淡一切不愉快的记忆，学会向前看，不要让过去的事情束缚你。

对过去不好的事情一直耿耿于怀,走不出去怎么办?
第一步：分析不好的事情为什么发生 过去的事已经过去了，但自己一直耿耿于怀就说明这件事情一直干扰着自己，自己还不能放下，那么咱们干脆就痛定思痛，自己好好把过去不好的事情一一列出来，然后分析为什么那些不好的事情发生，有哪些因素导致，到底是环境的错，还是别人的错，或者是自己的错。第二步...

我没法和过去的自己和解,自责,内疚,我该怎么办?
当一件事情发生了，要学会吸取教训，并且学会向前看，而不是不折腾自己，故事虽简单，但是鲜少有人悟到其道理，他们不断的沉浸在自我的悲伤里，看不到重拾生活的希望，而这样的悲观心态，也就让过去的影响变得更大，因此就很难走出过去。题主要学会的是理解和接纳自己的不完美，接受事情的发生，允许事...

回想起过去一些尴尬往事,很自责,愧疚对不起过去的朋友,怎样才能...
可能是年纪的原因吧，我有时候会很怀旧，一回想起过去，一些尴尬的经历，总感到非常的自责，愧疚感油然而生，很对不起过去的人或事，有时候不知道该怎么做。我想还是要释怀吧，把过往事情暂时放下，让自己轻松一些，不再受到折磨，轻装前进，努力奋发，用成绩去弥补过往的遗憾。我的理由如下所述。第一...

对于过去所做的错事,非常自责?
你还可以选择去多和大自然去接触，多去看看山、多去听听海等，让大自然来缓解你的负性情绪，使你的身心得到放松。第二，改变大脑中有关的负性认知 你老是为过去的事后悔自责。你大脑中肯定存在一些过去事情相关的负性认知。比如，你觉得你当时要是聪明一点，换一种做法，或许就不会伤害到对方，事情...

我做错了一件事,心里自责内疚,很难受,该怎么办。
1、在心中忏悔。既然不能弥补自己的过错，时光也不能倒流，那我们只能在心中忏悔，并且时刻告诫自己，不要犯同样的错误，这样心里会好受一些。2、转移弥补对象。当我们对做错了一件事情无法原谅自己的时候可以把这种愧疚转嫁到弥补其他的对象上去。可以用其他的事情来弥补自己的过错，这样我们的心里能够让...

一直为过去的错事而后悔、自责怎么办?
过去的错事已经酿成，却无法放下和走出来，有两个可能性：一是在潜意识层面不愿意面对过去为现在造成的情况，因此一直处在回忆和后悔中就可以不用为现在负责，去承担现在该做的事情；二是你还没有准备好去作出改变，后悔自责正好给了你可以沉浸在过去的理由。看似很扎心，但是如果你不用去把时间精力用...

...大的事情后悔自责都抑郁了,好像永远走不出这件事一直困扰着我我该...
既然事情已经无法挽回，再后悔自责是没有用的。你现在要做的是尽自己的能力去挽回损失。首先有承担责任的勇气，错就是错，自己解决不了，可以听听别人的意见，怎能降低损害。现在没有能力，以后也可以慢慢不补偿，谁都有犯错的时候，不要怕，自己年轻，有机会试错，但要吸取教训，不断的成长。

经常怀念过去,常常感觉到后悔、失落、自责,怎么办呢?
1. 你经常怀念过去，常常感觉到后悔、失落、自责，这可能是因为你对过去的事情有着深刻的记忆和情感投入。2. 面对这种情况，首先需要认识到，回忆过去并不能改变已经发生的事情。接受过去是无法改变的事实，是成长的一部分。3. 努力活在当下，珍惜每一个当下，你会发现自己每一天都在进步。即便依然会...

做了某件事情之后很后悔有哪些好的方法可以缓解这种情绪?
第一，告诉自己，既然已经发生了，就没有必要自责，努力想办法补救，让事情不至于太坏。第二，要重新找对方向，让自己再次努力，告诉自己做事之前要“三思而后行”，不要再做另自己后悔的事情。