每天晚上坚持45分钟动感单车，一个月下来能瘦多少

动感单车每周四次,每次45分钟,一个月可以瘦多少
如果坚持一个月。这个强度，可以减掉你的体重百分之5~10左右。平时也要注意饮食健康，多吃水果蔬菜补充维生素，可以每天吃两颗畅纤美酵素果，促进肠道蠕动排出垃圾，也要多喝水，补充因为运动而丧失的水份。

每天45分钟动感单车能减肥吗?求问。
一公斤脂肪，大概需要消耗7700大卡热量，所以想要骑动感单车，看到效果至少需要坚持骑一个，每天骑动感单车，一个月可以瘦5到6斤，每天骑半小时动感单车在配合合理的饮食和作息，坚持一个月可以瘦掉5到6斤，动感单车可以瘦腿和瘦肚子

每天骑动感单车45分钟,一个月可以瘦多少?
根据个人的体质来决定，一般合理的清淡饮食加上每天多于40分钟的有氧运动，会瘦4-8斤。不建议剧烈减肥，这样对身体非常不好

动感单车每天骑行45分钟
这个不好说，你还要控制饮食，如果你每天还是吃很多怎么会瘦呢对吧，所以控制饮食加上每天骑车45分钟的话，一个月瘦6-8斤是没问题的，谢谢采纳

动感单车每周四次,每次45分钟,一个月可以瘦多少
如果坚持一个月。这个强度，可以减掉你的体重百分之5~10左右。平时也要注意饮食健康，多吃水果蔬菜补充维生素，可以每天吃两颗畅纤美酵素果，促进肠道蠕动排出垃圾，也要多喝水，补充因为运动而丧失的水份。

每天晚上坚持45分钟动感单车,一个月下来能瘦多少
你好，能瘦多少斤这个是不能给你准确答案的，一般坚持进行有氧运动每天半个小时左右，合理安排饮食，不暴饮暴食，不吃夜宵，不吃油炸油腻高糖高热量的食物正常情况下一般一个月能瘦3到5斤。每个人的体质不一样所以标准不一样。\\x0d\\x0a一般我建议进行户外有氧运动，比如：跑步，跳绳，游泳等等只要...

只练动感单车能瘦多少
动感单车主要针对腿部锻炼， 一般每次运动保持在40-60分钟左右 平均2-3个月可以瘦自身体重的10%左右。动感单车瘦腿方法 1、热身 在进行动感单车项目之前，除了要做点强度小的运动之外，正式的课堂上还会有针对性的热身程序。比较容易受伤的膝盖、容易疲劳的大腿、腰部都应该高度重视。2、骑行 只要调整好...

...kg,每天晚上骑45分钟动感单车,一个月最多能减多少斤?
戴上护膝吧，坚持的话一个月10斤吧，越胖瘦的越快，你吃的要清淡晚上最好吃点水果就行了

谁能告诉我,动感单车一个月大概能减多少斤?
那得看你有多胖了，平时我每天上一节课，一个月减两斤，还是大吃大喝的情况下，我本身比较瘦，一米七五，119斤，有个胖姐姐也是玩动感单车的，一个月7,8斤的样子，但她也是喜欢大吃大喝，不过一般还做些别的运动，你要是在健身房里的话，一天再加上半个小时的跑步机慢跑，适当的做点肌肉...

动感单车减肥效果好还是跑步机效果好 动感单车减肥一个月能瘦多少
动感单车减肥效果好还是跑步机效果好 动感单车和跑步不存在哪个减肥好哪个减肥差的问题，只要是通过合理的锻炼在加上饮食的控制就达到减脂的目的。如果运动量没有达标也没有进行饮食控制的话不管做什么运动都不能达到减肥的目的。动感单车减肥一个月能瘦多少 动感单车减肥的效果很好。如果能坚持下去一个月就...