瑜伽盘腿打坐怎么讲解

如题所述

瑜伽打坐有很多种做法，每一种都需要根据自身情况设定。注意：关节敏感者以自身最大强度练习。初学者适合简易坐、金刚坐；半莲花坐适合有一定基础的；而资深的都能够很好掌握各种打坐方式。打坐只需要告诉学员怎么做便好。
盘腿打坐一般适用于冥想，很多初学者并不能很快的做到位，或者坚持不了太久。一般是可以用IKU冥想垫来帮助初学者的。

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