你身体不好就最好不要练那些健美之类练块头的东西,一是身体弱,不一定能承受,二是不一定能练出来。
身体弱有很多种,如果你没什么病的话,应该是内脏虚弱,可以做些慢跑的,把心肺功能提高,你说了强身还要防身,好的体能是必须的。
至于学什么武术,建议跆拳道散打啥的不要学了,那都是体育运动,说白了较量高下也是拼身体,你不一定适合练。
我建议你学些传统武术,一是强身,而是在防身上因为不受规则的限制,有些“阴招”练好了可以自保(非套路),要在身边环境找老师,这个不好找,我就是自己比着书和视频练了几年后,才在家附近找了位成就很高的老师的。
如果一时找不到也不要急,可以到网上找些八段锦之类的健身功法,比着视频练习,可以强身打基础。
至于拳种,要看你所在的地方了,有什么学什么,只要传下来的,有真东西的,都不差。反正你也不指望成为什么一代宗师,只要练些功夫在身,一辈子受用就可以,对吧?
可以推荐自学武术的QQ群给你,群里很多朋友都是自学发烧了两三年后找老师学的,在这不便公开,你可私聊问我
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