我身体素质很差，怎么样才能增加抵抗力，增强抵抗力？

希望专业人士给予回答，稍微有一点感冒就找到了我，太难受了。怎么样使自己的身体素质好点呢，抵抗力强点。
只要一感冒别人可以吃点药扛过去，但是我就不能，太烦人了。这次又找到我了，恐怕不输液又不行了。唉……无奈呀！