如何锻炼自己的口才？

我相信你问出这个问题说明你没有自信的，首先你要有自信，有自信你就是最棒的，你要相信你是最好的，不用去管别人，社交，你还需要诚实，让别人认为你是个诚实的人，但却不能过分诚实，因为现在的社会不是以前的社会了，比以前“黑暗”了许多。。。而且你要给对方你个比较不错的印象，实践其实是没有快速的方法增强的
要用时间慢慢来锻炼的
~~~！！祝你好运~~！！！~~！！~~！！~
你要和其他人相处的好，就只有坦诚相待了，要让自己看起来很开朗，对他笑，他有事能帮就帮。切忌要看起来是个有话就说的人，那样他也会对你这样，有话就会和你说，这样你们就会变成好朋友了的。想想看，我们自己是不是也希望能遇到这样饿朋友啊？？？
不要刻意的与人交流，也不要不与人交流。有时候要拽一点，那样在赢得别人的尊敬（或敬畏）之后再与人交流。要给别人的映像是你不说则已，一说就是有内涵的（但一定不要废话太多）。其实，不太会交流并不是你可以不自信的借口！
美国著名心理学家F·L古德伊洛弗向青年们提出增强社交能力的办法。现介绍如下，以供参考。
　　
一、学会各种文体活动。一个能打桥牌，能跳交谊舞、游泳、滑冰、打球，还擅长厨艺的人，在许多场合下会成为大家喜欢的人。
　　
二、关心周围的事，特别关心你要结交的人们所感兴趣的问题。
　　
三、做一个善于倾听别人言谈的人。要善于创造气氛，让客人敞开心扉，畅所欲言。其关键是善于掌握发问的时机和提出适当的问题。
　　
四、克服羞怯的办法，是把你的注意力集中在目前发生的事情上，而不要总想着自己的表现如何。当别人问你情况的时候，应马上予以回答，但不可滔滔不绝地说下去。
　　
五、最好不要谈论自己，或硬把谈话向自己的兴趣上引，要注意发现别人的兴趣所在。
　　
六、多储备一些好故事和笑话，但不一定非坚持说完。与朋友聚谈时，鼓励别人谈他的故事、笑话，并在可笑之处发笑；在适当的时候也可以说一点自己的故事和笑话，以防止尴尬冷场。顺便说一句，学会幽默也是社交的一种艺术

这种事情其实首先的事丰富自己的知识，这样遇到可聊的就可以谈笑风生，当然，光是知识丰富还不行，更重要的事语言要得体和幽默，全你多看看笑话吧（冷笑话也可以啊），有时觉得一时语塞的时候就用“给你讲个笑话吧”来掩饰尴尬，当然，首先的事你要敢坐，不要怕这样怕那样，现在在大声讲笑话的人多得是！！！还有，在公共场合的演讲的时候，其实尴尬有时候也可以用一些小幽默给掩饰过去，或者也可以轻松一下，刚开始在下面你要多练习，这样慢半拍的事情很少发生，如果忘记了，就要看没讲的重不重要了，如果不重要，就不必去理会，如果重要，你可以“对了，关于刚才讲的，我在补充一下”......之类，至于紧张，你可以去看看政治啊，中学政治有讲吧，什么深呼吸调节法拉，自我暗示法拉，我可以教你一个我认为比较有效的，你先确立一个十全十美的人做目标，然后上场前紧张的话，你OS（独白），“xxx，你连这些都做不了，你还怎样赶上xxx啊！！！”用激将法把自己的心态平和点

我都答了这么多，而且绝对是我的亲身体验！！！

所以，希望采纳，谢谢

提高口才和交际是要多听多说多交流，人际关系要好，信息面要广，心态要好才会提升自己的口才，那到底怎样做才可以更好的提高自己的口才和交际呢！！第一：人际关系多交些活泼开朗的朋友，和这样的朋友在一起你自然话就多了，这是一个最好的交流和沟通.第二：信息要广这就要你的平时的积累了，多看新闻，读了解一写时事，这样你在和每人交谈中可以更丰富一些第三：心态你可以多参加一些户外活动，这样提高你的和陌生人之间的一些恐惧感。好了，就是这么多吧！我这里有个关于口才方面的网站，可以在里面看看一些这口才方面的资料可以去参考参考下：
www.zhanghaixiang.com

在讨论口才秘密前，我们先来讨论几个问题有几个问题，大家认为：
会开车是一种能力吗？
会游泳是一种能力吗？
会骑自行车是一种能力吗？
口才好是一种能力吗？
经过多方面实践证明，口才确实是一种能力，一种能在任何场合轻松自如、侃侃而谈、滔滔不绝地表达自己想法的能力。这时候又有人会问：老师，我觉得自己口才不好，怎么样才能学好口才呢？
接下来我们一起探讨下，如何才能培养口才能力？
1.心态调整为乐观积极向上
以开车做例子：我没有开过车，我也不知道车的构造，不知道离合器是什么，手刹是什么，档位是什么，所有关于车的内容我都不清晰。
刚练习直线前进后退时，教练告诉我要怎么握方向盘，要怎么控制离合，如何看倒后镜，还要学会如何把方向盘转动，才能更好的把车倒进库，我感觉自己大概可以接受这些理论。
当我坐上驾驶位的时候，忽然脑袋一懵，我不知道应该做什么，所有的理论都想不起来，脑、手、脚完全配合不起来。教练一直在旁边教我如何操作，我一个字都听不到，我只看到教练的嘴巴一张一合，完全不知道他在讲什么。
到底是什么原因导致我什么都听不到呢？冷静下来后， 我想答案是紧张。对，我当时非常紧张，紧张得忘记了所有理论。
于是我开始冷静的思考，不断地调整好自己的心态，深呼吸，脑海里想着第一步第二步第三步......很快，我发现视觉效果比语言效果更好，调整好心态后学起来轻松多了。
回想我们演讲时的场景，我们因为紧张而忘词，我们因为紧张而脑袋空白不知道如何说，我们因为紧张而手脚不同步，我们因为紧张，在台上总是发挥不出自己的水平。
这时候我们应该告诉自己：没关系，我允许紧张的存在。
然后深呼吸，在脑海中不断地想象老师当时指导的场景，最大化的发挥视觉效果，不断地自我调整心态，想象最好的结果，那么我们无论在任何场合都可以很好的外在呈现。
2. 能力需要刻意练习，练习需要不断总结
我刚开始练习科二的时候，老是被教练说手脚不同步，我当时也紧张，左右倒库总是不如意，教练这时候会安慰我说：没关系，我说话大声不代表我很生气，我只是希望你能记住我和你说的话。
听到教练的话，我的心情大好，下车之后我不断地在想教练说的话，我还一直跟着车轮，来回走动，回忆教练的话语，观察车轮的变化......久而久之，我发现自己在练习电车倒桩时越来越熟练了。
但是当教练叫我自己好好练习时，我就越练越乱。
明明我按照了教练的方法不断练习，但我只能是偶尔可以倒进库，偶尔又不可以倒进库，我一直很疑惑，可能是因为我在拉直线的时候出错了，可是我不知道应该怎么样去调整。
教练站在车外：“美女，压线了，你不懂怎么调整吗？就你这样开车，墙都撞没了，马路女杀手。”
我听完之后一阵尴尬，不知道怎么办。这时候教练非常耐心的告诉我倒后镜应该怎么看车轮和库线的距离，什么时候应该如何转方向盘。
我听完后，不断地总结，不断地练习，到后来不管如何倒车，我基本都能入库，自己也懂得如何及时调整。
“熟能生巧”，便是这个意思。所以，口才不是看出来的，不是听出来的，而是练出来的。
在一次教学部例会的时候，教学部总监张龙老师说：“当我们练课，练到自己都想吐了，就可以上讲台了。”
细想这一句话，不就是刻意练习的意思吗？刚开始我们连讲故事，连五何公式都不知道如何运用，又或者我们没办法讲完两分钟或超过两分钟，又或者明明在台下想的好好的，一上台就全忘记了。这时候我们要告诉自己：没关系，我接纳自己犯错误。
只要我们把讲故事的理论记下来了，然后不断地刻意练习，不断地总结反思，相信口才一定会越来越好。
3. 自己帮助自己，内在决定外在
我和一个女生一起练车，第一次见她时，感觉她很小巧玲珑，很机灵的，非常认真的练习，非常镇定，经常害羞的笑，抱着小枕头（当靠背用），整个科二练习下来也非常的熟练。
在考科二的前一天，我们全部人练习反s弯（曲线），她突然就练不好，而且能够看出来她脸上的慌乱，屡试屡败之后，她垂头丧气。
我问：“你怎么了？你平常练得挺好的，今天发生了什么事情吗？”
她说：“明天就要考试了， 我很紧张。”
我说：“没关系，慢慢来，深呼吸，调整心态。”
在考科二的时候，她因为紧张没有考好而开始泄气，觉得自己无论如何练习都没办法练好。当有同学告诉她别气馁时，她说：“我要是有你们那么淡定就好了，我总是那么失败。”
科三练习时，她起步就扣了100分。这导致她在后续的练习中，完全不按照正常的方法去操作。
我们问她为什么要这样，她回答说，既然前面都那么糟糕了，我又何必在意后面的扣分呢？要扣就扣好了，反正都是零分。
我们听完后，都不知道如何与她沟通。自己都不帮助自己，别人又怎么会帮助你？内在决定外在，结果可想而知。
练习口才也需要积极的内在动因，“焦点在哪里，能量就在哪里”。
当你把焦点放在“我不行，我太紧张了，我怕我会搞砸”时，你很可能会搞砸这场演讲；当你把焦点放在“我可以，所以我要帮助自己成长”并为之付出努力时，相信成功很快就来了。
再重复一次，内在决定外在！
4. 方法+持之以恒的努力
练习开车需要方法+持之以恒的努力，练习口才也是需要方法+持之以恒的努力。
有一句话叫“一万小时定律”，在《刻意练习》的书中提到这个定律是需要条件的，有方法还要持之以恒努力，不断总结反思，才可能练就一种能力。
如果有方法，但是不总结不反思，那只是机械化的重复，不能练就一种能力。
刚开始练习科三的时候，刚好是在路面，那段路特别多大卡车，有时候变道遇到大卡车，心就开始慌。
教练会用他的方法来告诉我们如何在路面真实的操作，在路上还针对我们不熟练的项目进行一次又一次的练习，我们对科三的项目就越来越熟悉。持之以恒的努力去做到更好，最后我们很轻松就考过了科三。
我们在课堂上会学习很多方法，如果我们不去行动的话，这些方法就仅仅只是方法，它不会变成能力，更不会变成你自身的一部分。
学不是问题，做才是问题。这需要我们持之以恒去坚持、去努力，因为越努力越幸运。
所有的改变都是改变信念和行为，不然就是耍流氓。学习一项技能不仅要改变我们的思维去记住方法，还要改变我们的行为去实践，由内而外一起学习

我曾经分析过市场上的那些什么锻炼口才的书，其实都是理论上的，真正可以让人用到实处的基本没有。
如果你要练口才，我建议你经常背诵，只有记到脑子里的东西，你才能在有需要的时候说出来，你还要多看，看各个领域的相关知识，至少要是常识性的知识。当你的知识累积到了一定程度，你就可以去看市场上的那些理论上的书了。
至于应变能力，人和人之间的区别是以社会接触面来划分的，你接触各种不同类型的人越多，你的应变能力自然而然就提高了，最好的方法就是不论在什么时候，什么地点，你都能首先和你身边的陌生人说上话。这个方法最简单也是最有效的锻炼你的应变能力，因为许多人对你和他说话的反应是不一样的，这将集中训练你的口才和应变能力。
以上的东西，看是简单，又很困难。
简单到看似人人都可以做到，困难则是不是人人都有那样的毅力和足够厚的脸皮