《轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》一书是对“轻断食”理念最正统的讲解，作者是轻断食理念的发明人，在书中，他将为你讲述轻断食瘦身理念的前因后果，让你明白轻断食是如何让你瘦身减肥的。
轻断食不是断食，而是通过仅仅2天的控制饮食，让你能够获得最大的身心自由！追问
我也是看了这本书才开始的，可是又有很多专家站出来说，会使内分泌乱，真不知道该信谁
追答在轻断食日，你也要吃东西的，只不过吃的不是高热量的食物，不会给身体带来影响。你想进一步了解，可以关注新浪微博的 “轻断食瘦身革命” ，他会为你做详细的解答。我一开始也是有疑问，就是找他了解的。
轻断食的好处和危害
尽管轻微断食可能对人类健康有一定的益处,但是也要注意它可能带来的不好的影响,建议在医生的指导下进行少量断食。另外,未成年人、孕期、哺乳期女性、老年人、术后病人等均不适宜轻度断食。
轻断食对人体是好是坏呢?有什么科学依据吗?
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轻断食是怎么一回事?对身体有什么影响?
而且因为身体摄入的营养变少，很多人很容易就引起营养不良和贫血，营养不良的危害我们都知道，所以最好不要轻易尝试轻断食，贫血也是不可逆转的。而且最主要的就是孕妇和运动量大的人群千万不能轻断食，因为这样的轻断食无疑就是在摧毁自己的身体。所以在日常生活中，一定要谨慎使用轻断食，如果有需要减肥或...
不少爱美女性提倡的轻断食疗法真的对身体无副作用吗?
对于孕妇和产妇来说，是不合适施行“轻断食”的，因为妇女在这两个时期，是最需要大量摄入营养的时候，故即使是轻断食，也显得比较遥远了；正处于生长发育期的、年龄在18岁以下的未成年人，及老年人，不在可执行“轻断食”的人群范围内；对于身体过度消瘦、营养不良的人，以及患有严重心脑血管、精神障碍...
断食疗法对身体有没有好处?
殊不知断食疗法或者极低热量饮食对身体健康的伤害常是出乎人的意料之外，事实上不少人因断食或者极低热量饮食而猝死、缺水严重休克，而导致尿毒高及急性肾衰竭(尿毒症)发作。因此，一般民众最好不要轻易嚐试。所谓极低热量饮食指每天只吃小於一仟卡热量的食物而言。事实上，绝食宣称为了排除身体中的毒素，...
轻断食第三天,身体知道答案
当我推荐《轻断食》这本书，并分享自己实施轻断食的一些做法，可以说见仁见智，总的来说点赞支持的简友比较多。有人说轻断食靠谱，有人觉得这本书好啊，可以拿来一读；有人表示也要学一下轻断食，好好调理调理身体；有人已经开始行动，而且感觉还不错。但也有简友提醒：“不管什么专家说的天花乱坠，...
对于轻断食你了解多少?
1、轻断食要求我们不要只思考自己的饮食，也思考摄取的时机。2、做法有弹性、简单明了、执行容易。3、不用天天跟热量搏斗，完全没有一般节食计划的无趣与挫败，也不会破坏生活的品质。4、每次断食的时间短，第二天照样享用你热爱的美食。5、轻断食不容易反弹。体重一旦下降，只要遵循根本的轻断食计划，就...
断食对人体有益处吗
断食对身体有好处：1、调整体重：断食可以让胖的人变瘦，瘦的人变胖，胖的人经过一星期的断食，排除体内AMA、水分及脂肪燃烧，大约可以减轻3~7公斤的体重；体重一直都在标准值以下的人，在断食之后，胃肠吸收功能变好了，新陈代谢的问题改善了，营养吸收的效率就会增加，复食之后，体重会慢慢上升。2、...
朋友说每周断食一天可以排毒,断食对身体没有影响吗?
很多人认为不吃晚饭对身体进行“轻断食”，是一种健康的做法，可以控制身体的各项指标，预防心脑血管疾病，但也有人认为，不吃晚饭会导致身体免疫力和抵抗力下降，身体中的营养和微量元素失衡。各有各的说法，到底谁对谁错呢？一、那些坚持不吃晚饭的人，除了会瘦，还会有这4个影响，你都知道吗？1、...
看到现在很多人不吃晚饭,这种轻断食和间歇性禁食健康吗?
需要关注营养摄入。在饮食断食期间，需要关注身体所需的营养摄入，以保证身体正常运转。饮食过程中需要搭配蔬菜、水果等，避免过度依赖高热量、高脂肪食物。总的来说，轻断食和间歇性禁食可以在一定程度上促进身体健康，但并不适合所有人，应该根据个人情况和健康状况进行选择。如果您有任何健康问题或疑虑，请...
