吸烟有害于健康，为什么还有那么多的烟民？

有社交需要、尼古丁依赖、好奇与模仿等多方面因素。吸烟有害于健康，大多数人都知道也认同 ，仍有很多人抽烟，原因有这几个方面:一是好奇与模仿，年轻的时候觉得吸烟很好玩，很有派头，吸着吸着就上瘾了，戒不了了;二是为了应酬，为了交际需要，拉近人与人的关系，使气氛轻松一点;三是尼古丁依赖，已经吸烟成瘾，短时间内戒断不了了。

吸烟的习惯，不是生来就具有的，也不是人们生活所必须的。吸烟对人体并不会带来任何的好处，反而充满坏处。但是从精神层面来说，却可以刺激大脑分泌更多的多巴胺，让人产生愉悦感。而这种愉悦感可以通过其它的兴趣爱好或者活动来获得。我们可以把这种愉悦感看作是身体一种与生俱来的反馈机制，如果你的身体作对了某件事，那么就会给到你奖励，告诉你应该继续坚持，这种奖励就是愉悦感。例如当你在餐桌上享受到一种美味，那么大脑就会受到刺激，分泌更多的多巴胺，让你有愉悦的感觉，鼓励你继续吃下去。例如当你和爱人进行拥抱和亲吻的时候，也会分泌多巴胺，让你产生足够的愉悦感，鼓励你继续做下去。这种反馈机制，只是让你更加享受生活，促进生命力的生存和繁殖。如果没有这种反馈机制，那么你遇到美食就没有想吃的欲望，遇到喜欢的人，也没有去亲密接触的欲望，一切都变得无聊起来，一切都懒得做。

首先吸烟有害健康，这是人人都知道的。不仅人人都知道，而且烟草公司也知道并且在烟盒上也都印上了吸烟有害健康的字。来提醒。大家不过。还是有许多人没有办法戒烟，因为。他们已经。对于烟有了一个依赖性。所以说没有办法完全戒掉。这都是。大家知道的。所以说。还是远离。吸烟。最近吸烟有害健康。能不抽就不要抽了。

吸烟的确对健康有危害。但还有那么多的烟民，原因是尼古丁对人体的危害：尼古丁随烟气通过气管进入肺部，通过肺泡上皮细胞进入血液，8 秒钟后进入大脑。在中脑，尼古丁与尼古丁乙酰胆碱受体结合，释放多巴胺等兴奋性神经递质，使人产生短暂的快感，可消除疲劳，改善情绪，提高注意力。但尼古丁很快被机体清除，需要重复吸食才能维持感觉良好的状态。一旦停止吸烟过久，体内的尼古丁水平便会下降，吸烟者就会感到坐立不安、烦躁和心神不宁等不适。因此，烟草是一种慢性成瘾性毒品。原来，这么多烟民，都是依赖尼古丁乙酰胆碱受体结合，产生多巴胺等兴奋神经。故此，香烟成隐之因

为什么戒烟怎么难？
1、心理依赖
吸烟会带来美好的感觉和愉悦的体验，心理上对吸烟的成瘾就是对这种感觉的依恋，如果戒除，那就会有一种遗失的美好的感觉。
2、大脑的生理成瘾
香烟中的尼古丁通过肺泡进入血液，随着血液进去大脑与尼古丁受体结合，促发多巴胺分泌，激活大脑的奖励机制，于是你觉得浑身舒爽。当尼古丁迅速被代谢掉，多巴胺水平下降，你出现戒断反应，浑身难受，只能依靠寻找下一支烟提供给你舒爽的感觉。
许多烟民吸烟的理由是吸烟可以提神，而事实上不吸烟时没有精神正是吸烟戒断反应造成的。
3、惯性抽烟动作
顾名思义，这是指烟民在长期吸烟过程中形成的无意识的点烟、吸烟等一系列动作，这已经成为无意识的惯性行为和条件反射了。
如何找准方法顺利戒烟
烟瘾是由身理和心理共同作用形成的，因此戒烟并不是一件容易的事，想要戒烟就需要同时戒除生理上的依赖和心里上的依赖。
在戒烟前首先要确定自己为什么要戒烟，是为了身体健康、为了妻子和孩子的健康还是其它的一些原因。然后把所有的香烟、打火机等全都送人或扔掉，不要给自己留后路。向周围的人宣布自己要戒烟，远离吸烟的区域，让别人不要再自己面前吸烟，之后就可以正式开学戒烟了。
1、戒除生理上的依赖
尼古丁的戒除会造成戒断反应，戒断反应一般在戒烟的前三个月最为强烈，在此期间想要吸烟时可以吃零食、喝水等以分散注意力，也可以尝试使用戒烟药物，主要的戒烟药物有以下三种：
尼古丁替代品（例如：尼古丁贴、尼古丁口香糖等），是戒烟辅助药物，起到缓慢减毒作用，戒烟成功率比干戒高一倍
安非他酮：一种抗抑郁药，近年发现兼有辅助戒烟作用，可以缓解痛苦的戒断症状
伐尼克兰：近年国际上新研发的特效戒烟药物，特定抑制尼古丁与大脑神经结合，是戒烟专用的药物
在戒烟超过三个月时戒烟就成功了一半，之后就要克服心理成瘾了。
2、戒除心理依赖
培养健康的新生活方式，培养一些新的爱好或运动，这里推荐一本书《这本书能让你戒烟》，相信你看完会有所收获。
希望每一位想要戒烟的烟民都能成功戒烟，祝大家身体健康！