第1个回答 2020-09-28
对久坐一族来说，有一个黄金瘦小腿的动作，叫做坐姿提踵，很简单，就坐着的时候，把脚跟抬到最高，脚尖点地，坚持做一段时间你会发现，小腿变细了，赶紧试试看吧
第2个回答 2019-11-07
一个简单但要你坚持的方法:单腿支撑,腿绷直,脚尖掂起落下,反复进行直到小腿酸痛为止,然后换另一之腿.睡觉前将腿升直让身体与墙成90度。贴紧了放好腿。30分。坚持就可以
第3个回答 2020-05-02
跑步完坚持，我试过很多方法，现在瘦了，加我微信交流一下经验z980216010
第4个回答 2019-04-15
跑步，爬山，跳绳。都可以。
第5个回答 2019-04-15
慢跑可以，但是时间久了容易伤膝盖。
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