有什么工具可以克服余光恐惧症啊！  

我也是余光恐惧症的患者，在这4年里不知道造成了多少误会，我曾今一度想死。但是现在我用小纸片贴在眼镜旁边，这样就不用担心自己的余光看到别人了，现在保证了我上课起码会注意力集中。纸片可以由大到小慢慢来，别人问我我就说医生要我这样来调节屈光。渐渐地，我现在取下眼镜注意力也能够比较集中了。希望我的回答能够帮到你，应为我和你有着同样的恐惧经历。（用小纸片贴在眼镜旁边！！！！！如果你没有眼镜，可以去配一个平光镜或最小度数的）试一试，很有效，至少能够消除你一半的恐惧！！！！希望我能够帮到你，这是我的亲身经历！！！！

余光恐惧症的产生，是多种因素共同作用的结果：
个性比较胆小内向，从小与人交往中感受到的伤痛比较多，受到过他人的攻击。一次严重的心灵创伤，比如因为被他人误会，而受到排挤，冷落，加上生活中的某些变故，也可能出现余光恐怖症的症状。
性格外向，比较自信的个体，也可能发生余光。这主要与家庭教育有关。而且也主要发生在余光不小心看见了异性的敏感部位，而他们的家庭教育，对性是相当不能接纳的。药物治疗通常只能减轻和缓解症状，这是因为药物减轻了个体感受到的紧张焦虑的强度。一般可通过静神定恐剂来调节。
对于症状不是很严重的个体，能够运用好森田疗法的“顺其自然，为所当为”，症状通常能够减轻或者好转。一些朋友也确实是如此，不自觉地运用了这个原则，所以症状没有恶化。但是因为不明白原因，对症状的产生缺乏真正的认识，所以还会或多或少被症状所困扰。有正确应对症状的体验，通过接受专业的指导可以比较快就解决了。中医针灸治疗也是不错的选择。

你好，余光恐惧症作为强迫症的一种，显然是属于心理问题的范畴，不知道你为什么会认为心理知道没用呢？不知道你之前有做过心理咨询吗。
余光恐惧症、强迫症、抑郁症，从本质和心理成因方面来说，都有相似性，即对自己的要求比较高，同时内心的条条框框限制比较多。这是性格方面的原因，通常还有直接原因，有可能你注意力在与其它人、物上时，心理产生了波动，我们可以将之称为锚点，当时你可能并未在意，导致后续被持续刺激，情况也越来越严重。

这其实也是因为你性格方面条条框框限制的直接表现。比如你说你看到对方的眼睛，内心就恐惧，但实际上对视只要不超过太长时间，别人根本就不会在意，你的内心可能不自信，或者觉得看着别人是一种失礼的表现，又或者你太过在意自己的表现了。说白了就是自己的条条框框限制太多。
余光恐惧说严重也严重，说不严重它却让人异常痛苦，要想治疗的话，需要做到从恐惧到不那么害怕再到无所谓的转变。在这方面，专业的心理疏导对你的帮助会比较大。
至于你所说的通过工具来让自己克制余光，恕我直言，是不会有效果的，你那只是一种逃避，你敢保证不再余光旁边后，不会再余光你的工具吗？心病还需心药医，对心理咨询要有信心，你的问题及时干预的话效果也会比较好，不要等到症状更严重了在寻求心理援助！希望能帮助到你，谢谢！

每天专心念 南无阿弥陀佛 ，坚持一个月，有改善！

1、正确理解对外界事物或异性的兴趣和注视是正常的经过健康、愉快、高尚的交往会使之得到释放与升华

　　2、改变认知余光能留意到别人但别人看不到我们的余光更不能被我们的余光所刺痛。

　　3、反向调剂试着让余光变得更强甚至照亮四方但余光到底是余光终究会因力不从心反而变弱。

　　4、现场实验请几个好友环你而坐让他们透过你的余光猜测你的心事或用自己的余光刺激他们的眼神儿然后请大家坦言实验体会他们的回答定会令你感到先前的担心纯系自扰要求相信大家不会讲谎言。