第1个回答 2019-12-09
（我自己就是烟民，现在已经戒掉了）。想戒烟很简单。理解吸烟的本质，你在吸烟后掐断的同时你的戒断反应就会开始，慢慢随时间推移你就会越来越想吸烟，随之暴躁，紧张等。直到你下次抽烟会缓解这种戒断反应。香烟不会让你轻松，戒断会无形中给你增加压力。让你的压力比不吸烟者大很多。烟只是让你平稳你的戒断反应。你本来的压力该怎么样还是怎么样。你就会误以为香烟能缓解压力。很多烟民是中错误理解抽烟的本质。而且你的身体是非常排斥烟的。但是你的心里已经被香烟牢牢抓住了。在物理上戒烟不难。戒烟先把心里的瘾戒了。虾仁猪心啊兄弟。给你个方法：
先狂抽烟，不能停那种。还要品尝。让身体告诉你自己烟到底什么滋味。然后回忆第一次吸烟的样子。
把烟扔掉，扔掉的那一刻你就是戒烟成功了！
享受生活，享受你的给力的身体给你的变化。（包括直接变化和间接变化，想吸烟时的时候想想吸烟本质和最后一次吸烟的情况，）
想象自己有两条毒虫，一条大的居住在你脑袋。一条小的在身体。身体在抗争，并向你反馈。现在你已经搞定大虫了，小虫身体会帮你搞定的。（烟龄越长给你带来的后续身体收益反馈会越明显，烟龄越大越容易戒。）
ps：你看到这里后，掐断烟后。你已经开始全新的生活。好好感受。感受生活美好。你已经戒断了。
第2个回答 2019-02-25
百度上戒烟的方法有很多，但真正有效的很少，主要是因为这些所谓的方法没有从根本上解决问题，其实戒烟关键是要解决两方面的问题：第一是消除烟瘾，第二是克制心瘾。只要能很好的解决这两方面的问题，戒烟的过程将会变得简单轻松而有效。当然，在戒烟前，自己也要认识到吸烟的巨大危害，要从思想上做好戒烟的准备，并且树立必胜的信念。
第3个回答 2019-04-26
我是戒烟中的人，今年45岁，有26年的烟龄，一八年十二月份开始戒烟的，抽烟的时候一天一包，戒烟是真的很难受，不知道怎么好，尤其是第一个月，吃饭后赶紧干点自己喜欢的事，把黑色半小时的注意力给转移了，过去半个小时就没事了，尽量不要去有抽烟的场所去，戒烟后的第二个月会好些了，总之只到现在也是觉得好像少点什么东西似的，不知道想干什么，虽然没有抽烟的欲望了，但是觉得好像是饿似的，其实就是体内以前的烟毒在作怪，说什么十天戒烟后就不会想抽烟了，纯属瞎掰，我这都戒五个月了，还不知道怎么好哪，反正是没有一点抽烟的欲望了，别人抽烟也不会眼馋了，吻到烟味不觉得好吻了，还有会增加食欲的，最近三个月食欲增加了，多准备水果就对了，希望能帮到烟友们，这是亲身经历，不是乱盖的，也许不会全对，因为烟龄和眼瘾大小不一样，所以感觉也不会相同，就是希望吸烟的朋友想戒烟要有个心里准备，最好是先把烟从一包改成一天四到五根，抽一个月，然后在直接戒掉，也许会好点，个人建议，不要骂我啊，我也是出于好心，希望朋友们戒烟成功，戒烟后对身体有利无害的。
第4个回答 2014-05-01
把一整包烟泡在装满凉水的水杯中,泡出色后喝肚去,轻者一次见效,重者多服用几次. 注意:千万不要用开水泡制,小心中毒. 不良反应:喝者会有恶心现象,但这是戒烟的最有效的方法,让你从此以后一提到烟就头痛!
第5个回答 2020-05-08
戒烟注意方法，可以少走很多弯路。
戒烟的办法有很多，成功的案例也很多。
这里重点讲讲电子烟戒烟的方法。
一、背景：
2020年3月4日，英国公共卫生部发布了第七份电子烟报告，再次重申：电子烟是目前最有效的戒烟方式。英国公共卫生部推广电子烟已有七年，英国国民可通过医保购买电子烟，因为英国有个国家目标，那就是2022年实现无烟英国，所以公共卫生部推广电子烟很卖力。
2020年3月19日，美国消费者协会发布报告，同样宣称：电子烟是目前最有效的戒烟方式，并对美国政府过去一年对电子烟征收高关税等政策提出担忧，担心这会让更多的人得不到同等远离传统烟草的机会。
二、电子烟戒烟的原理
电子烟烟油里有尼古丁，电子烟戒烟其实也是一种尼古丁替代疗法。电子烟戒烟相比尼古丁贴片等方式有更好的体验仿真度，烟民抽烟不单纯是为了尼古丁，同时还要配合眼耳鼻舌身意的全方向体验，烟民要的是一整套的抽烟的感觉。眼，眼里有烟；耳，能听到抽燃烧的嗞嗞声；鼻，能闻到味道，调节气息；舌，有口感，有味觉反馈；身，抽烟的动作；意，能在抽烟的时间里给自己营造一种不被打扰的洞穴空间。
正是因为电子烟这一特性，让很多戒烟的烟民，把电子烟戒烟当作戒烟的首选。
三、电子烟戒烟的方法
1、首选可注油，而且要小型的，最好可以放进烟盒里的。因为在戒烟前期，可以允许自己将传统香烟和电子烟都带身上，想抽哪个都行。电子烟能放烟盒，你每次打开烟盒的时候，你都会面临两种选择，电子烟或香烟。久而久之，你会慢慢形成抽电子烟的习惯。
2、可注油产品可以灵活选择烟油的口味和尼古丁浓度。前期可以选尼古丁高一点的，在使用中慢慢降低尼古丁浓度，逐渐摆脱对尼古丁的信赖，直到最好使用0尼古丁的烟油。
3、使用0尼古丁烟油后，说明你已经戒断了尼古丁，那你可以逐渐少抽电子烟了，直至把电子烟也停掉。
4、戒烟期间，少去KTV、少聚餐、少喝酒、多运动、多对户外和大自然中走动走动。也就是，以前让你多抽烟的场所，不去。让你感觉神清气爽的地方，多去。这叫正向激励，让自己深刻体会到不抽烟的精神头！
戒烟的办法有很多，成功的案例也很多。
这里重点讲讲电子烟戒烟的方法。
一、背景：
2020年3月4日，英国公共卫生部发布了第七份电子烟报告，再次重申：电子烟是目前最有效的戒烟方式。英国公共卫生部推广电子烟已有七年，英国国民可通过医保购买电子烟，因为英国有个国家目标，那就是2022年实现无烟英国，所以公共卫生部推广电子烟很卖力。
2020年3月19日，美国消费者协会发布报告，同样宣称：电子烟是目前最有效的戒烟方式，并对美国政府过去一年对电子烟征收高关税等政策提出担忧，担心这会让更多的人得不到同等远离传统烟草的机会。
二、电子烟戒烟的原理
电子烟烟油里有尼古丁，电子烟戒烟其实也是一种尼古丁替代疗法。电子烟戒烟相比尼古丁贴片等方式有更好的体验仿真度，烟民抽烟不单纯是为了尼古丁，同时还要配合眼耳鼻舌身意的全方向体验，烟民要的是一整套的抽烟的感觉。眼，眼里有烟；耳，能听到抽燃烧的嗞嗞声；鼻，能闻到味道，调节气息；舌，有口感，有味觉反馈；身，抽烟的动作；意，能在抽烟的时间里给自己营造一种不被打扰的洞穴空间。
正是因为电子烟这一特性，让很多戒烟的烟民，把电子烟戒烟当作戒烟的首选。
三、电子烟戒烟的方法
1、首选可注油，而且要小型的，最好可以放进烟盒里的。因为在戒烟前期，可以允许自己将传统香烟和电子烟都带身上，想抽哪个都行。电子烟能放烟盒，你每次打开烟盒的时候，你都会面临两种选择，电子烟或香烟。久而久之，你会慢慢形成抽电子烟的习惯。
2、可注油产品可以灵活选择烟油的口味和尼古丁浓度。前期可以选尼古丁高一点的，在使用中慢慢降低尼古丁浓度，逐渐摆脱对尼古丁的信赖，直到最好使用0尼古丁的烟油。
3、使用0尼古丁烟油后，说明你已经戒断了尼古丁，那你可以逐渐少抽电子烟了，直至把电子烟也停掉。
4、戒烟期间，少去KTV、少聚餐、少喝酒、多运动、多对户外和大自然中走动走动。也就是，以前让你多抽烟的场所，不去。让你感觉神清气爽的地方，多去。这叫正向激励，让自己深刻体会到不抽烟的精神头！
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