唱歌是最好的运动
伟大的菩萨！佛门的梵呗、唱诵也是如此。所以我们打坐、念经、念佛也是一样的。
「十方如来。怜念众生。如母忆子。若子逃逝。虽忆何为。」
「子若忆母。如母忆时。」
「母子历生。不相违远。」
「若众生心。忆佛念佛。现前当来。必定见佛。去佛不远。不假方便。自得心开。」
「如染香人。身有香气。此则名曰。香光庄严。」
这是念佛的心，我们的感情，都摄六根的方法。
如南怀瑾老师说您们有没有谈过恋爱，叫你不要在想那个人了，你说唉呀，知道了。可是就不知道为什么老是忘不掉。吃饭也想，睡觉也想。就是那样 ，要是我们念佛能像这样就行了。
2、练习书法或绘画。这些慢动作的事情可以使心很快平静下来。
3、在自己内心慌张的时候深呼吸。吸气三秒呼气三秒，多多实践几次。
4、咨询心理咨询师。找出心静不下来的深层次原因。本回答被网友采纳
怎么让心静下来
5、听听轻音乐。轻音乐有的时候能很好地让你的心跟着节奏慢慢地沉静下来。根据自身的喜好与不同，可以选择一些钢琴曲或者一些有名的乐章。音乐不仅能抚慰你的内心，而且可以提高你的情。6、多。不仅是身体上的出汗，也可以让自己的心情变好，减轻心理压力。长期坚持，可以给自己带来意想不到的结果。慢慢...
如何让自己心静下来不浮躁
1. 观看纪录片：涉及自然风光、人文历史、美食制作等内容，能够帮助你平静心情。2. 整理生活空间：整理和收纳你的居住和工作空间，保持整洁有序，有助于心态的平和。3. 调整作息时间：尝试“早起倒逼早睡”的方法，规律的作息时间有助于减少浮躁。4. 深度学习：作为知识的消化器，而非储存器。深入阅读...
怎样让自己的心静下来不浮躁
1、练习冥想：每天早上和晚上各留出十分钟时间，盘腿而坐，让思维清晰，进行冥想。确保在冥想时不要带有困意，以免坐着打瞌睡或回顾当天的事情。这样可以让你放慢节奏，静下心来，而不是一醒来就急忙查看手机，沉迷于抖音等应用，或在睡前花费数小时。2、保持合理的作息：尽管早上可以多休息会儿，让自...
如何让自己静下心来 不去胡思乱想
1、逛街看书 选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势选择一本书看起来。2、做运动 活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。3、和人交流 应当找一位比较知心的...
怎么让自己心情平静下来
1、给自己几分钟的放空状态 我自己的性格有些急躁并冲动 ，所以经常会遇到难以平静的时候，每当这个时候，我会立刻给自己一个放空的时间，这几分钟我什么都不做也不想，尽量让自己呈现“痴呆”状态。2、闭上眼睛深呼吸 闭上眼睛做几次深呼吸，会让你可能出现的暴躁、激动等坏情绪“扼杀”住，让你...
怎样才能让心静下来
要让心静下来不胡思乱想，可以尝试以下方法：1. 学会转移注意力：找到自己感兴趣或重要的事情，让自己忙碌起来，减少胡思乱想的时间。起初可能觉得困难，但坚持下来，你会发现自己想得少了，心情也变得更加愉快。2. 给自己强有力的心理暗示：面对令人纠结的人事物，要明确地告诉自己，别人的行为无法左右...
如何放下浮躁,心静自安?
放下浮躁，心静自安，以下分享七个方法，学会这七个方法，让你浮躁的心平静下来吧。一、不要在太多选择中徘徊不决。“多的选择”不等于“在选项中徘徊”。别本末倒置，在不断的选择中忽略本意、变得浮躁，以至于迷失方向，最终变得习惯性地浅尝辄止，导致一事无成。要知道最终心满意足的人，都是那些...
让自己心静的方法 心静的做法有哪些
1、先什么都别想，清空大脑，深呼吸，让身体先慢慢静下来，大脑控制着我们的情绪，想要静下来就得让大脑听话，从这个角度出发我们应该先把控住自己的身体。在你心绪烦乱的时候先什么都抛到脑后，专心调节身体上的紧张，深呼吸放松，让身体慢慢静下来，这样才能让大脑也平缓过渡。2、我们心静不来，是因为...
怎么让自己心静下来?
一：让自己暂时性遗忘，忘记你现在正在面临的问题 二：睡一觉，不是硬逼着自己入睡，而是自然入睡，可以用一些安神的香，比如薰衣草、檀香，有助于心境平和，利于睡眠 三：做瑜伽此类慢动作的运动，平复心情 四：去公园或者高地等视野开阔的地方，（小编亲身体验过，这样的地方总是能让人不自主的平静下...
如何才能让自己的心情平静下来呢?
4. 运动释放：通过体育锻炼来宣泄情绪，如散步或跑步。体育活动能帮助你平静下来，同时提升心情。5. 冷静想象：在深呼吸后，闭上眼睛，想象自己处于平静的状态。视觉化自己的放松，有助于在压力或焦虑情境中保持冷静和专注。6. 理性反思：当情绪高涨时，我们往往失去理性。给自己时间冷静下来，重新考虑...
