练什么舞蹈能提升气质

我现在已经22岁了，从小很想学舞蹈结果都错过了机会，现在特别想学种舞蹈提升气质，让自己看起来更优雅也更有自信，但是在网上查了很多，有人说芭蕾有人说拉丁，有人说学芭蕾有点晚了，拉丁比较有可能，但是还有一种芭蕾形体比较适合成年人学，我不知道是应该报个健身班（就是那种有很多课，每天有几种课，包括芭蕾形体，瑜伽，普拉提，拉丁什么的），还是报个专门一点的班，不知道有专门的芭蕾形体的班么？因为我不是为了减肥，或者像中老年人像随便锻炼一下，我还是希望自己有个能拿得出手的特长的，其实我不怕苦，但是怕忙和了好久没有效果，不知道网上说的那些提升气质效果很好的是芭蕾还是形体芭蕾呢？形体芭蕾对气质有用么，非常感谢，请求帮助
我就是特别希望比如学拉丁，像七楼说的，学之前会有芭蕾形体训练，这种有点融合的感觉，所以不是特别想单纯学个芭蕾形体，可是我报的那种健身班，就是各种课都有的那种，觉得老师教的不系统，讲解不很详细，都是她在前面跳，后面照她样子学，而其中的精华或者说技巧没有领会到，我就不太清楚报这种班行吗？那种网上说的成人什么拉丁舞的跟这种健身班一样吗？