1、间隔重复记忆法
平时学习中，自己辛苦地记下内容，但记忆却无法清楚地维持到考试之时，事后才懊悔地想着，如果反复多念个几次就好了。这样的经验，大家多少都曾有过吧。
我们在学习活动当中，把工作记忆中的信息留住比较简单，一般来说，只需要不断地排演、重复就可以做到。比较难的是将工作记忆转换成长期记忆的过程，但这个过程也有简单易行的办法，那就是间隔重复。研究表明短时间多重复几次比一次长时间记忆效果更好。熟练记忆的最好办法就是间隔重复，这种方法有助于向记忆存储概念。我们每个月要组织月考，其实也是学校在帮助学生进行间隔重复记忆。
所以自己在学习中，也要学会时不时的来重复记忆和检测一下自己对知识的掌握，至于重复的频率，可以根据知识的难度和重要程度来设置。
2、比起死背，理解才是记忆的捷径
记忆力的增进，主要在于是否能正确理解事物，这一点可说是不变的大原则。
有位心理学者巴塞特，曾经以“本质层面的理解可以强固记忆”为主题，对历史课的学生们做实验的结果显示，有充分理解历史事实与意义的学生，比起理解程度较低、只知背诵史实的学生，其记忆情况是明显地更为优秀。这个实验也可以作为“理解有助于长期记忆”这一说法的佐证。
数学或物理学的公式也一样，如果能够自己推导证明出毕达哥拉斯定理，那一定可以确实地记住这个数学式。
觉得自己生来记性就差而想放弃之前，请再一次确认是不是真的都理解了。努力地理解内容，看起来像是在绕远路，事实上却是通往记忆真正的“捷径”。
3、让记忆材料生动起来，才能记得又快又牢。
比如图像记忆、谐音记忆等。图像与右脑的视觉中枢直接相连，视觉区域有强化记忆的能力，能够帮助你把看似乏味的概念进行压缩简化。而且图像记忆相较于传统记忆，不过分受遗忘记忆曲线的制约，也就是说即便是不经常去复习，记忆保存的时间也会较长一些。
图像记忆的基本原理，就是把需要记忆的材料，通过联想、编码等的方式转化为生动具体的图像进行记忆。图像记忆的要领是图像必须精简、夸张、生动有趣。图像记忆的主要难度在于编码，即如何把需要记忆的文字内容转换为印象深刻的图像，之后还需要对图像进行联想等，把图像转为影像记忆。刚开始接触图像记忆法的人由于没有这种习惯，因此入门难度会大些，只能对特定的一些内容进行图像记忆。不过经过经常性的训练以后，大脑得到活化，想像和联想速度会明显加快。《精英特速读记忆训练软件》中就有详细的编码记忆的原理、方法和练习，感兴趣的可以参考学习学习。
如果单纯使用图像来记忆，工作量会非常庞大。因此在记忆的时候，需要结合各种方法来统筹规划，灵活的运用，这样才可以实现轻松记忆。
4、“容易记的”先开始，心情、效率最好
记忆也是一样，满满的材料堆在眼前，只怕连想去记的心情都难以产生。无论哪一个学科，一定有些看起来会比较容易记得住的内容。以数学来说，像是之前做过相似的题型，或是英文单字里音节较少的单字，找出这类容易掌握的素材，从这些先开始记忆。记住这些容易记的材料，之后顺势就能简单地突破其他障碍。
另外，即使只是从众多材料里选出好记的材料，在不知不觉间也会记下相当多的数量。到一定程度后回头看看，发现“已经记这么多了啊！”就会有种负担减轻的感觉，更能继续努力下去。抱着“还有这么多要记啊！”或“已经记这么多了啊！”的心情来记忆，两者间的效率肯定有很大差别。
反应迟钝、记忆力减退求助!!
2007年吃在北京检查为抑郁症，吃六个月的盐酸氟西汀分散片，当时好了（只是身体不酸软无力了，记忆力、反应迟钝没有改善）停药一年又范了。现在吃的药为解郁安神颗粒、槟榔十三味丸、安神益脑丸、舒神灵胶囊。状况有所改善、但是还是记忆力差、反应迟钝、头不好受。
急急急!无法专注做事情。注意不集中大脑,控制不住。怎么办?
其次是病理原因，如孩子存在脑组织的轻度损伤，导致神经系统功能失调，从而引起注意力不集中，或是儿童有耳部的疾病，听力下降或消失，听觉刺激减弱或消失，引起注意力不集中。这样情况需要专科医生根据病情进行对症的治疗。另外还有饮食和环境的影响，如果过多食用含有添加剂、防腐剂、咖啡因等成分的食物，或...
脑疲劳有什么症状?
晚上睡再多的时间，总感觉睡不够3.注意力不集中，眼睛容易焕散。4.记忆力下降。想不起朋友的叮嘱或者忘掉几小时前的事情。5.反应迟钝。听别人讨论事情时，总感觉跟不上节奏，反映慢半拍。6.出现恶心、呕吐现象。没有吃坏肚子、也没有感冒等疾病发生，但莫名其妙的恶心7.出现性格改变如烦躁易怒、忧郁...
...一听就是三四个小时,现在注意力不集中,大脑反应慢 怎么办...
注意力和大脑反应的问题，可以做些可以转移视线的你感兴趣的事情，然后以对听音乐的注意力去注意新感兴趣的事情。应该可以了，我随便说说的啊
长期处在噪音环境下,感觉听力下降,该如何缓解?
5、少吃高脂肪食物。血中胆固醇的浓度过高，造成血管壁的粥样硬化，血管硬化使得内耳血液供应减少，听觉器官营养不良，导致听力减退或发生耳聋。6、避免耳周高气压的影响。如参加游泳、跳水等运动时，注意不要让耳朵先接触水面；遇到燃放鞭炮，应距现场3米以外或用手捂住耳朵；不能用手掌击人耳部等。
如何缓解疲劳综合征?
常见表现:多数表现为心情抑郁,心慌、胸闷、甚至胸部疼痛;工作注意力不集中,思绪混乱,反应迟钝,记忆力下降,做事缺乏信心,犹豫不决等。 经络调养:以心经、心包为主,中医讲“心在志为喜、在体合脉、其华在面”,所以涉及心理、神志方面的疾患,均可通过手少阴心经、手厥阴心包经来调理。 经脉循行及时辰调养:心经起始...
用脑过度的症状是什么?怎样可以缓解?
因此，应该努力避免用脑过度的发生。头昏眼花，听力下降，耳壳发热；四肢乏力，嗜睡或瞌睡；注意力不能集中，记忆力下降，思维欠敏捷，反应迟钝；出现恶心、呕吐现象，看书时看了一大段，却不明白其中的意思；等等。 用脑过度会引起植物神经功能失调，从而引起脑血管舒缩功能异常，供血不足，出现头晕头痛胸闷...
年轻人为什么会记忆力减退和听力下降
1、器质性疾病造成的记忆力减退需要查明病因，对症治疗。 2、健康人经记忆商数检测证实出现记忆障碍，可以在医生的指导下服用一些改善脑血流量和增加脑细胞携氧量的药品，或每天服用一定量的银杏叶提取物及维生素 E。 3、由于紧张、抑郁引起的记忆力减退，通常与脑内五羟色胺的含量不足有关，适量...
记忆下降严重了怎么办
记忆力下降严重的改善方法 1、大脑喜欢色彩。平时使用高质量的有色笔或使用有色纸(也可将电脑屏幕设置成养眼的浅绿色)，颜色能帮助记忆。2、大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。3、...
听力下降时间久了为什么听到但是听不懂?
注意力和集中力：听力不好时，人们可能需要更多的注意力和集中力去分辨声音，如果注意力分散，就可能只听到声音而听不懂内容。心理因素：焦虑、紧张或其他心理状态可能会影响听力和理解能力。疲劳和压力：长时间的疲劳或压力可能会降低大脑处理信息的能力，导致听力下降和理解困难。耳垢积累：耳垢过多可能会...
