...极度自卑,想不到任何可以快乐的事,怎么办怎么做呢
一，认知疗法。纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛责他人。二，行为疗法。包括多种具体疗法。重在发...
我总是胡乱担心,瞎想,容易焦虑,怎么办,拜托专业人士帮帮我
1.多做一些有趣的事。比如和同学出去玩耍，和他们一起做一些运动。2.想开一点，把那些事当成一个有趣的事情，不要过多的去关注它，能做多少是多少。3.如果你的成绩是数一数二的，而你想保持你 的成绩而产生的焦虑感，那么，你就试着看淡一点吧，没怎么的。或许，看淡以后你的成绩会更好。
内心很压抑怎么办。。我真的感觉快要疯了。。
第一，你需要找人倾诉，找个朋友或者家人，又或者陌生人吧 第二，要慢慢想开，心胸豁达，慢慢去调整自己，学会控制情绪，第三，找到自己的兴趣爱好，有让自己能够专心的事或者自己的梦想和目标 你长时间压抑容易得心里疾病，就第一条，一定要找一个愿意倾听的人，和他诉说，让他来开导你。其实我现在和...
...自我可能非常脆弱,怎样使自己变得心理强大?
1、进行一下自我反思 玻璃心容易受到伤害，别人无意说的一句话，他们也会以为是在说自己，所以感到很伤心。因此玻璃心的人是自己心理有问题。要想改掉玻璃心，需要自己反思一下。太敏感了，又喜欢乱想，这样子别人和自己相处会非常累。所以自己首先得让自己宽心，不能总想七想八的。2、多和朋友聊聊心...
如何改变自己悲观的心态?
当自己想得很多时就去反问下自己：“我这么做自己就开心了么？我这么做这种状况就能够真的改变么？”然后去做些让自己开心的事，如果有喜欢的运动的话能够去做下运动也很好，慢跑是效果最好的了。 如果你真的撑不下去，感觉未来如果渺茫的话，你不妨看看这个世界有多么地不公平，而在这种不公平的...
如何走出不断对自我进行消极暗示的死循环?
在这种状态下，我认为应该先要改变你的心态。毕竟生活和工作的问题并不是能够立竿见影的，但如果找到正确的途径，还是能够尽量释放一下你心里的压抑情绪。你可以先什么都不想，将自己的精神状态完全放空，然后告诉自己好好睡一觉，睡醒之后，我想你的疲惫感应该能消除很多。接下来，想一想你最喜欢做什么...
悲观厌世怎么走出来
首先要脱离现在的生活状态。如果你现在每天很忙碌，很累，那可以让自己闲一点；如果每天没事做很闲，那就找事情做或者换一个忙碌的工作。悲观可能是天生的，有的人天生就比较悲观，但是厌世基本都是对现状不满，不管是自己的现状，还是社会现状等，总之就是不满，所以首要的是去改变自己的环境，因为环境...
我天生多愁善感 ,此生注定比别人过的辛苦,怎样解脱,死我还下不了决心...
但是我会内心告诉自己我是最棒的。遇到挫折困难我都会告诉自己我很棒，我的人生是幸福快乐的，我感恩这一切。就是纠正暗示，让自己往积极方面去暗示自己。我值得幸福，我很幸运，我很棒，我有能力，我很积极乐观。加油，你可以去看看这些书，真的推荐你去看，慢慢潜移默化，慢慢纠正自己的思想。
胡思乱想,焦虑,怎么办?
当你感到胡思乱想和焦虑时，可以尝试以下方法来缓解情绪：深呼吸和放松练习：慢慢地深呼吸，专注于呼吸的过程，让自己进入一个平静的状态。理性思考：尝试用理性的眼光来审视你的担忧，问自己这些担忧是否真的有根据，是否值得如此焦虑。分散注意力：做一些让你专注的事情，比如阅读、听音乐、做手工等，将...
脑子里心里总是想到自己老了和死什么的,一天到晚都是这样,以尽引响我的...
干嘛这么轻薄自己的人生呢？每个人都会老去，然后死掉，这是大自然发展的规律，生老病死都是这样过来的，每个人都无法避免。如果你还年轻，就趁着大好的时间好好努力奋斗，在自己的有生之年好好充实下自己的人生，这样到老的时候才不会留下遗憾。
