第1个回答 2020-07-09
你睡觉时换个方向试试看。能改善你睡眠害怕因此睡眠质量不高的情况。希望能够帮到你。
第2个回答 2020-07-09
你好，我个人觉得你应该是比较焦虑，而且你睡不着觉，可以给你父母打电话，寻求你父母给你的安慰，这样不是更好吗？
而且你也需要好好调节身心，让身心愉快，补充营养，多去做户外运动，多晒太阳，并且也要去理疗馆做经络疏通，改善身体。
而且你也需要好好调节身心，让身心愉快，补充营养，多去做户外运动，多晒太阳，并且也要去理疗馆做经络疏通，改善身体。
第3个回答 2020-07-09
晚上睡觉胆子比较小的话，在白天少看恐怖片，还有就是睡觉前不要玩电子产品，以免随便质量不好
第4个回答 2020-07-09
你最近是否心理压力大担心有什么事发生。去看看心理医生，老这样下去身心憔悴，对健康有影响。
第5个回答 2020-07-09
睡觉前要做好准备，养成好的睡眠习惯。
在晚上的睡眠中，前90分钟的睡眠的深浅很重要。
大部分时间都是浅睡眠，尽量让自己有一个好的睡眠环境，深睡眠多些，这样睡眠质量才会高，这不能靠别人，自己睡前泡泡脚，听听轻柔舒缓的音乐，心情平静了也会少做噩梦。
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